ここ最近、悩まされていた逆流性食道炎とひどい胃もたれ・・・
原因は食事の回数が多すぎたのかもしれません。
昨日から昼食をやめ、夕食のみの１日１食にしたのですが、
今朝は胃の調子がかなりいいのです！
昨日までのような不快感がありません。
暴飲暴食はしていませんが、食事回数が多かったことに
原因があるような気がします。
昼食後はいつも胃が張っていましたし、
食事の後にいつも調子が悪くなってましたからね。
朝は食べませんが、野菜ジュースとスムージーを飲みます。
昼は全く食べず、たまに水を飲む。
夜は食物繊維たっぷり、野菜中心の食事をゆっくり食べる。
しばらくこの食生活で過ごしてみることにします。