羽留が綴る世界最先端ダイエット理論～永遠の美と健康の両立～ -6ページ目

羽留が綴る世界最先端ダイエット理論～永遠の美と健康の両立～ -6ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

09Dec
- 健康をテクノロジーで提供されている企業様へのご訪問報告
  アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。先日、健康をテクノロジーで伝えることに力を入れておられる企業様へ、特別に訪問させていただきました。今回はフィットネス事務を担当されているトレーナーのMさんにご案内していただきました。こちらはお客様がトレーニングされるお部屋でございます。皆様お気づきでしょうか。そうです、筋力トレーニングやランニングのマシンがないのです。Mさんに伺ったところ、ダイエットで美しい体作りをするために、姿勢改善を重視しているそうです。姿勢が悪いと血液の流れが悪くなり、いくら運動しても、食事制限をしても、美しい体を手に入れることはできないとのこと。確かに、ダイエットを目的とされている方はすらりとした体を目指しておられることがほとんどであるため、アスリートのように筋肉をつける必要はないのですね。私も実際にトレーニングを体験させていただいたのですが、器具を必要としないため、家で自分でもできるのがメリットだと感じました。こちらは最先端のテクノロジーのマシンで、乗るだけで全身の姿勢が画面に映し出され、ゆがんでいる部分が一目瞭然、見てわかるそうです。こちらは取り扱っておられる商品でございます。サプリメント以外にも、バランスボールなどの健康グッズも販売していました。今回、特別に訪問させていただいた企業様は、他にもスマートフォンのアプリで、専属の管理栄養士から食事指導を受けられるサービスなども提供しておられます。スマートフォンのアプリを使えば、ジムに行かなくても、どこでもサービスを得ることができますし、ジムに通う場合でも、大きな器具やマシンを必要としないため、まさに、「自分自身で」ダイエットのため、健康のために取り組める指導を受けられるのが魅力ですね。ジムに行ってトレーニングをする間だけ、管理栄養士に指導を受けている間だけ、ではなく日頃から自分で取り組んでいくという視点はすごく大事だなと思いました。また、最先端のテクノロジーを駆使して健康を提供されていることもさることながら、姿勢という切り口でアプローチされるなども、とても画期的だと思いました。アンチエイジングプログラムでは、ホルモンバランスを意識しておりますが、姿勢が改善されることで血液の流れが良くなるとホルモンバランスも整うことに繋がります。姿勢は大事であるということに改めて気づかされました。私も皆様にコンサルやセミナーの時はこのようなことも取り入れていきたいと思いますので、早速プランの練り直しを行う所存でございます。→→→→→→→→→→羽留の詳しいプロフィールはこちら
01Dec
- ３か月間続けた体重測定をお休み中
  そういう時もあります。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。３か月間測り続けていた体重測定を一旦、お休みしております。なぜなら、見事に体重が変動しないからです……。という理由もあるのですが、体重計の数字を見飽きました。というよりも、感情が無になってしまいました。確かに女性ホルモンのバランスだったり、食べすぎたり、逆に疲れた時には食事がおろそかになったり、そういうときには簡単に1、2㎏は数字が変わります。ダイエットの知識を一応持っているとはいえども、測り始めたときはそれだけでも一喜一憂しておりました。体重が増えるのは、ホルモン周期の影響で水分を溜め込みやすい時期だったり、食べすぎてもそのまま全て脂肪になって増えたわけではないですし、とにかく物理的な重さだけではなく様々なことが関係しています。分かってはいても、最初はできるだけ少ない体重が本音では嬉しかったんですよね。50.00kgではなく、49.95kgの方が気分がいいんです。時々夜遅くにラーメンなどの高炭水化物を食べた日の寝る前は、前日の夜より体重が増えて当たり前なのですが、いちいちがっかりしておりました。でも、些細な数字に敏感になってしまっていた時期から１ヶ月、２ヶ月と測り続けると、一喜一憂どころか、毎日している歯磨きのように何の感情も無くなってしまったんです。ただ毎朝、毎晩体重計に乗り続けるだけ。最初はいちいち敏感だった体重変動にも何とも思わなくなってしまいました。感情はそこに無くて、体重の数字を見ると、いい意味で、その数字を冷静に分析できるようになりました。今はホルモンのバランスがこうだから、昨日はちょっと疲れていたから同じように食べても上手く消化できなかった、とか。しかし！あろうことか、その分析もしなくなりました。それで、だんだんと体重計に乗らなくなってきたので、完全に体重測定をお休みすることにしました。そもそも、体重測定を始めた理由は、自分の気持ち、食事、ホルモンバランスを一度客観的に分析してみようと思ったのです。実際に、体重を測り続けることで自分の食行動のパターンや、ホルモンの変動も客観的に分析することができました。今では体重を測らなくても、ホルモンバランスの体感から予測も、できるようになりました。あまり食べていなくても、今日は体重が増えているなとか、インスリンがちょっと多めに出ちゃったなとか。食べたいときに食べたいものを食べますが、ホルモンバランスの体感だけは意識をしています。そうすることによって例外の日も、冷静にいられます。そしてもちろんダイエットはずっと続けています！時々道は外れることはあっても、ダイエットは一生涯続けていくものですので、おかげさまで、見事にリバウンドもなければ急激な体重減少もなく、体重を維持しております。
25Nov
- 【NHKスペシャル食の起源・第１集】ご飯が生活習慣病の予防になる理由とは？！
  糖質は太る原因であるといわれ、昨今は糖質制限ダイエットや糖質カットの健康法が流行っています。しかし、本当に糖質は私たちの敵なのでしょうか。日本人が愛して病まない白いご飯を食べてはいけないのでしょうか。昨夜はおそばを頂きながらこちらの番組を見ました。（ご飯が無性に食べたくなりましたが、既におそばを作ってしまっていたので残念でした）NHK総合テレビ11月24日（日）夜9時放送NHKスペシャル　食の起源第１集「『ご飯』　健康長寿の敵か？味方か？」NHK番組公式サイト４０億年も前からの人類の歴史から紐解かれる糖質の真実は、とても興味深かったです！ゲストの方もおっしゃっていましたが、リアルな人類の歴史は本当に神秘的です。NHKスペシャルではいつも興味深いテーマを取り上げて下さるので楽しみです。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。今回の番組内容は、ご飯好きには嬉しいテーマでしたね。第１集で取り上げられた糖質に関する興味深い３つのキーワードがこちらです。①ホモ・エレクトス②アミラーゼ遺伝子③プリボテラ菌この中のどれ一つとして聞いたことのなかった私は、まだまだ知らないことが多いですね。これからも勉強を重ねていかなければなりません。番組で取り上げられた３つのキーワードを振り返ってみたいと思います。①ホモ・エレクトスホモサピエンスはなんとなく聞いたことがありますが、ホモエレクトスは初耳でした。200万年前に存在した人類の祖先である、このホモエレクトスが火によるデンプンの調理を始めて、食生活が激変したそうです。今まで生で食べていたどんぐり、実はまずかったそうなんですが、このどんぐりを加熱してみたらなんと、甘くて美味しかったそうです。まさに、食の大革命が起きました。糖質が美味しいという喜びが芽生えたのが、200万年前のできごとだったそうです。人類の祖先の脳が２倍以上に進化したのも、この頃だったので、糖質が脳の進化をもたらしたといわれています。②アミラーゼ遺伝子糖質が脳のエネルギーになるということは当たり前のように知られていることですが、逆にとりすぎると太るイメージがありますよね。しかし、糖質であるご飯をたくさん食べても肥満どころか生活習慣病さえ見られない民族がラオスにいるということが分かりました。また、日本人も今でさえ糖質制限でご飯を食べない人が増えましたが、昔から白米は日本人の食卓には当たり前にのっていました。なんと、ご飯をたくさん食べても欧米人のように太らない理由が、「アミラーゼ遺伝子」であるということが明らかになったのです。アミラーゼ遺伝子をたくさん持っているとデンプンをより早く甘い糖に変換できるのですが、インスリンが出すぎず、太りにくいどころか生活習慣病の予防になるということです。インスリンは血糖値を下げるホルモンですが、脂肪を蓄える働きもあるので、出すぎても良くないのです。③プリボテラ菌これは腸内細菌で、ご飯をたくさん食べても太らないラオスの民族に多いといわれています。糖質が大好物の短鎖脂肪酸を作り出します。この短鎖脂肪酸が、糖尿病などの生活習慣病の予防効果が期待できるそうです。最近は米離れでプリボテラ菌がラオスの人と比べて東京の人は減っているそうです。このプリボテラ菌は糖質が好物ですので、日本人の体質にはご飯が合っているのかもしれません。太る原因といわれているご飯（糖質）が人類の進化の過程ではとても重要な栄養素であったことは間違いありません。３大栄養素の１つである糖質は、脳の大事なエネルギー源です。しかし、番組の中でもあったように、最適な糖質の量というものがあり、摂りすぎても、減らしすぎてもだめなのです。糖質ではなくタンパク質を多く食べるパレオダイエットのような方法は、脳にエネルギーが供給されないため、たんぱく質や脂質の栄養を削ってしまいます。そうすると、たんぱく質や脂質を必要とする体の機能に栄養が足りなくなってしまいます。興味のある方は、ホルモンバランスの観点から炭水化物を減らすデメリットについて書いていますのでぜひお読みくださいませ。↓↓↓↓↓極端な糖質制限ダイエットをしている方必見！お盆休みにリバウンドの危険性大お米にはエネルギー源となるデンプンの他にも、たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。栄養価がとても高いのです。お米にはGABAが含まれていて、血圧を下げ、動脈硬化を抑えて脳細胞の代謝を活発にするなどの作用が報告されています。ゆっくり味わって噛むと、ぶどう糖の甘みを感じることができ、消化吸収もゆるやかになるので血糖値も上がりにくいです。せっかく美味しいお米が食べられる国に生まれたなら、ご飯を食べないのではなく、上手に食べることができれば、敵ではなく大きな味方になってくれます。
19Nov
- ５Gによって変わるかもしれない私たちの美と健康
  アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。先週、企画中のモニターさん向けダイエットプログラムの打ち合わせをしました。いかにLINE＠で美や健康を提供できるかという内容で盛り上がり、これからは５Gが日本にくる！という話へ。５Gというのは聞いたことはあるものの、今まであまり実感としてはイメージできていませんでした。５Gのお話を聞いていく中で、昔映画で見たような近未来の世界がもうそこまでやってきているということを感じました。移動通信のシステムは、音声主体のアナログ通信である1G14から始まり、パケット通信に対応した2G、世界共通の方式となった3Gを経て、現在ではLTE-Advanced等の4Gまでが実用化されている。これに続く次世代のネットワークとして注目されているのが5G、即ち第5世代移動通信システムである。（引用）総務省ホームページつまり、通話だけが可能だった携帯電話の１Gから身の回りのほとんど全てがネットワークに繋がる５Gまできたわけです。（出典）平成29年総務省情報通信審議会新世代モバイル通信システム委員会報告５Gになることによって具体的に何ができるようになるかというと、お店に行って、商品を自分のかばんにしまい、そのままお店から出るだけで支払いが完了します。医師がどこにいても手術ができる遠隔医療も実現します。また、私たちの日頃の行いを評価対象とされることを可能にします。最近、PayPayなどの電子マネーでのお支払いの光景にも慣れてきましたが、スマホも必要なくなります。（私は未だに現金払いですが、周りの人は結構当たり前のようにスマホの電子マネーで支払っているようです。）さらにあちこちにカメラがあるような状態で私たちの行動が逐一見られる状態になるんだとか。そして、例えば電車内でお年寄りに席をゆずったりするといい人という評価がなされるんだそうです。逆に駆け込み乗車など迷惑行為をした場合は評価が下がります。日頃の行動が評価対象となり、いい人とそうでない人の選別がされるのですね。私は未だに紙とペンがないと不安ですし、現金払いですし、PCに自分のデータを預けることもいささか不安に感じるのですが、そうはいっていられない世界になっています。何事も光と影がありますね～～とこの日の打ち合わせは終了致しました。そして迎えた週末。週末２日間にわたり、IT（情報テクノロジー）の講座を受けに行ってまいりました！偶然にも、時代に乗り遅れないべく、数か月前に予約していたのです。軽い気持ちで行ったのですが大変勉強になりました。より良いコンサルのために取り入れていきたいと思っています！あの黒電話の時代から今に至るスマホまでの歴史から始まり、ヘルスケア業界もテクノロジーを取り入れる時代になったということを学びました。健康に関する分野でいうと、５Gによって遠隔医療が実現します。未病などの病気ではない人への活用も考えられています。病気の予防に関していうと、歩数が少ないともっと歩きなさいとか、偏った食生活をしていると足りない栄養素が含まれた食品を教えてくれたりとか、特にデータに入力しなくても察知して色々と提案してくれそうです。しかし、食べたいもの以外を勧められたり、あれこれと言われたり、監視的で何だか嫌になってしまいそうなのが正直なところなのですが……。スイッチがあって任意で機能の利用を選択できることを望みます。今までは　　　　　　　　　人→←人　　そして人　→←　機械　→←　人のコミュニケーションでした。しかし、例えば洗剤の量が少なくなると洗濯機が自動で注文して補充してくれるそうです。そうなると機械　→←　機械→人機械同士がコミュニケーションをとって、人はコミュニケーションを必要としなくなる構図です。　●歯を磨いていると、磨けていないところを教えてくれたり、磨き方によってその人にあった歯磨き粉を提案してくれる●（既に実現していますが）脈拍や体温を感知して健康状態を管理してくれるなどの事例が講座で紹介されました。しかし、人工知能も子どもに口うるさくいう母親のような存在になったら健康どころか反抗心が芽生え逆に不健康になりかねません……。そして自分のデータを預けるという認識はなくても、日頃の行動をデータ分析されて管理されてしまうのでしょうか。既にそうなってしまっているという考え方もあります。５Gになることによる懸念事項も色々とありますが、病気になる行動よりは健康のために行動する人が増えた方がいいですよね。ちなみに以前、見学させて頂いたとある企業様は、何年も前からスマホアプリで健康を提供されております。とても興味深いお話を聞くことができましたので、以前書いた記事ですがぜひお読みください→→→→→健康をテクノロジーで提供されている企業様へのご訪問報告私は、健康は人生を豊かにするための一つの手段と考えていますので、健康ありきの人生ではなく、人生ありきの健康のためにお手伝いができればと思っております。５Gによって美と健康がどうなっていくのかとても楽しみしながら私もその中で皆さんの美と健康に携われたらと思っております。
13Nov
- 冬到来！寒くても身体を錆びつかせないための運動アドバイス
  朝晩の冷え込みが、穏やかではなくなって参りました……。突然ですが、ある調査で、立ち上がる動作のための太ももの筋肉の８０歳代の平均値が、３０歳代の平均値の半分という報告があります。つまり、年齢とともに何もしないでいると、だんだんと立ち上がる力が無くなっていってしまうということです。私たちは様々な筋肉を使って日常動作を行っています。日常動作に直結した筋肉を維持することは、生涯のQOLにとても大事なのです。参考：e-ヘルスネット　QOLの維持・向上に大切な筋肉は？アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。→→→→→→→羽留の詳しいプロフィールはこちら寒いからといって室内に閉じこもってばかりでは体が錆びついてしまいます。本格的な冬が訪れる前に、少しでも体を動かす習慣を身につけましょう。寒いからといって体を動かさずにいると、血流が滞ってしまい、老化を加速させてしまいます。とはいっても、私もアクティブなタイプでは決してないので、ついついだらだらと室内で過ごしてしまうんですよね。アクティブでない人こそ、あと少し、動作を加えてみるだけでも違います。厚生労働省が、平成２５年から開始された健康日本２１（第２次）に伴い、新たな科学的知見に基づいて改定したアクティブガイドというものを出しています。この指針では、普段の活動にあとプラス１０分の運動が薦められています。参考になると思った部分を抜粋しました。参考：厚生労働省アクティブガイド -健康づくりのための身体活動指針-ほんの少し、いつもよりプラスするだけで、運動量を増やすことができます。例えば、会社では階段を使って上の階のトイレへ行く、通勤は１駅歩いてみるなどが挙げられます。また、動作ごとに使われている筋肉を意識することが重要です。例えば、立ち上がりの動作の際に使う筋肉、太ももの前側・お尻、お腹、背中に意識を向けて行うことです。（そういった運動が好きな人は別として）あえてジムに通ったり、寒い外を走ったり、腹筋をしたりする必要はありません。最初はだれでもやる気なのですが、そのうちしなくなるなら、無理に始める必要はありません。それよりも、日常生活の動作の中で、少し運動を増やしたり使われている筋肉を意識するだけでも違いますよ。また、せっかく運動した効果を得るためには、食事が基本です。運動も食事同じように適切でなければ、体のホルモンのメカニズムに悪い影響を与えてしまいます。また、ダイエットでも誤解されがちですが、運動＞食事で一時的に痩せるかもしれませんが、結局筋肉や水分を失っただけの減少です。運動は私たちの生活のQOLを上げてくれるためのもの、アンチエイジングのためのものであるはずです。寒いときこそ、血流が滞りやすいので、少しでも体を動かすようにしたいですね。明日からとは言わず、今から階段を使って上の階のトイレへ行きましょう！！
08Nov
- 【いい歯の日】健康な歯がアンチエイジングに繋がる
  本日は１１月８日「いい歯の日」でした！加えて２０１９年立冬の日でもあります。よく噛んで食べることがアンチエイジングに繋がります。よく噛んで食べるためには、健康で丈夫な歯が必要でございます。以前看護師として働いていた老人ホームで、７０代女性の利用者さんが入れ歯を洗いながら「こんなことになるんだったら、もっと歯を大事にすれば良かった……」と話しておられました。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。失ってからでは遅い歯。自分の歯で食べた方が絶対美味しい。虫歯や歯周病の菌が口腔内の粘膜の血管に入り、全身に渡ります。糖尿病と歯周病の相互関係も示唆されています。糖尿病と歯周病は共に代表的な生活習慣病で、生活習慣要因として食生活や喫煙に関与します。糖尿病は喫煙と並んで歯周病の二大危険因子であり、一方歯周病は三大合併症といわれる腎症・網膜症・神経症に次いで第6番目の糖尿病合併症でもあり、両者は密接な相互関係にあります。しかし慢性炎症としての歯周炎をコントロールすることで、糖尿病のコントロール状態が改善する可能性が示唆されています。出典：e-ヘルスネット【情報提供】歯周病と全身の状態糖尿病と歯周病の双方向性私は歯医者さんに褒められるのが嬉しくて月に１度、歯のメンテナンスとクリーニングに通っていた時期がありました。（今はそんなには行けていませんが……）歯は全身の健康状態のバロメーターともいえると思います。健康を意識している人は歯もキレイです。よく噛むことで、肥満の予防にもなります。歯を大事にすることはアンチエイジングに繋がります。歯で咀嚼された食物が栄養となり、私たちの体に吸収されます。お口元から健康を。歯の健康からアンチエイジングを。８０２０運動ご存知でしょうか。「8020（ハチ・マル・二イ・マル）運動」は、「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動です。愛知県で行われた疫学調査の結果などを踏まえて、平成元年（1989年）に厚生省（当時）と日本歯科医師会が提唱して開始されました。出典：e-ヘルスネット【情報提供】８０２０運動とは口腔内のばい菌が私たちの健康に影響を及ぼします。食事を美味しく食べれることは、私たちの幸せです。いつまでも健康な歯を維持できるように、アンチエイジングのために。お口からのアンチエイジングのための三か条一に食事はよく噛んで味わう二に歯を磨く三に歯の定期な検診とクリーニングへ
07Nov
- 自分の身体と対話する
  お久しぶりでございます。１１月になり、１週間が経ちました。さて、２０１９年度の立冬は明日、１１月８日です。冬の始まりだそうです。私の中ではまだまだ秋気分だったのですが……。もうすぐお鍋が美味しくなりますね。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。世間知らずの私なので、日々世の常を模索し続けております。最近はブログを色々と見て回っておりました。ダイエットをしている方の日記だったり、ダイエットコンサルをしているプロの方の記事を読ませていただいております。ダイエット１つとっても、様々な方法や考え方があり、とっても視野が広がっております。アメブロでも、○○だけダイエットなどのような極端なダイエット方法はほとんどお見かけしません。色々な方のブログを読ませて頂き、以前流行ったような○○キャンプのような辛いダイエットではなく、甘いケーキを食べてもOK、焼肉もご飯もOK、楽しく、ゆるく、そういったダイエット方法が増えてきていますね。ダイエットをしたい、と思ったあなたはまず何をしますか。学生のころから私は痩せたい願望があり、ダイエットの決意をするたびにインターネットでありとあらゆる痩せる方法を探し回ったものです。決意したばかりの時はやる気があるため、短期間の方法なら多少辛い方法でもトライしようと頑張るんですよね。特に私は俗にいうフライパンタイプで、熱しやすく冷めやすいため、ダイエットの波も荒かったです……。でも、今となっては、身体が教えてくれるようになりました。これが食べたい、これは食べたくない、気分からも今自分がどんなホルモンバランスの状態か、体感として分かるようになりました。他の方のブログにも書かれているように、ホイップクリームたっぷりの甘いカフェドリンクも楽しみますし、ポテトチップスも食べます。でも、身体が教えてくれるんです。その次の食事はどうしたらいいか。自分の身体と対話ができるようになりました。ホルモンバランスが整うと、自分の身体が求めている声に気づくことができるようになります。
31Oct
- すっかり忘れていましたハロウィン
  今日も良い秋晴れで爽やかな一日でした。帰り道、キラキラメイクにコスプレ衣装の若い女の子二人組をお見かけ。家に着き、夕飯を終えてひと段落したときに気づきました。今日は１０月３１日、ハロウィンの日だということに。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。カラフルなキャンディ、チョコレートなどのお菓子たち。私は残念ながら今年はいただく機会はございませんでしたが、ダイエット中でも少しくらい、、、、なんて……ＮＧ！ではありませんので、何でも食べるときに罪悪感とかを感じると脳が食べてはだめなものなのに体に入ってくる！と思って余計にホルモンバランスが揺れ動いてしまいます。食べたいものは美味しく、有難く食べるようにしましょう。そして、私はハロウィンのことはすっかり忘れておりましたが、夕飯後のチョコタイムは忘れずに楽しみました。チョコタイムならぬ、本日はハロウィンタイムにすれば良かったです。年齢を重ねるごとに季節感だったり、イベントごとに鈍感になってしまわぬようダイエットも工夫しながら進めていくことがポイントですね。刺激がないと、ダイエットも飽きてしまいますから。どんなダイエットもやり方だけではなくて、なぜそれがダイエットにいいのか、色々とメカニズムを知ることで、より楽しいものになります。
29Oct
- 冗談でもメタボと言われたくないまだ３０代女性のあなたへ
  朝外に出ると、秋らしいさわやかな気候を感じることができ、清々しい気持ちで一日をスタートしております。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。さて、一度とならずよく耳にするようになり、すっかり定着している「メタボ」という言葉。聞いたことのない方はいらっしゃいますでしょうか。今や皆様の年頃のお子様も「お父さんメタボ！」などと言っているのではないでしょうか。それくらい言いやすくて、可愛い響きの「メタボ」ですが、どんなイメージでしょうか。残念ながら、揚げ物が好物でビール腹の４０、５０歳代の男性だけがなるのではありません。メタボはメタボリックシンドロームの略です。メタボリックシンドロームは、日本では以下の診断基準があります。ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまる生活習慣によってなるもので、放っておくと、動脈硬化が進み、心臓病、脳卒中、糖尿病などの病気にかかる危険性が大変に高い状態なのです。自覚症状もほとんどないため健診を受けなければ自分がメタボと気づくこともないでしょう。→気づかないことこそが危険なのです。以下のデータをご覧ください。国民健康・栄養調査　２０１６年　（２０１９年公開）＜引用元＞https://www.e-stat.go.jp/dbview?sid=0003223783他人事ではないことが分かるはずです。数は少ないかもしれませんが、あなたと同じ同年代の女性でもメタボリックシンドロームが強く疑われている人がいるのです。このデータは氷山の一角です。お腹の出ている中年男性のイメージが強いかもしれませんが、実際に２０代、３０代の女性でもメタボリックシンドロームを強く疑われている人がいるのです。しかも、見た目では太っていないのに隠れ肥満といわれる人も多くいます。隠れ肥満のように、メタボリックシンドロームはお腹周りを測るだけではなく血液検査をしなければ診断はできませんので、特に自覚症状のない２０代、３０代の女性は健診を受ける機会が無ければ気づくことはないでしょう。まさか自分がメタボだなんて思いもしません。メタボは生活習慣からなり、大きな病気にかかる危険性が高い状態なのです。私はメタボになりたくありません。メタボは可愛らしい響きですが、美と健康に大きくかけ離れた言葉です。もし、私がメタボになってしまったら、病気にかかる危険の恐ろしさと同時に屈辱を味わうだろうなと思います。メタボだなんて言われたくないあなたへ痩せることを目的とした時代遅れのダイエット、やめませんか。
24Oct
- 好きなものを好きなだけ食べていいダイエットって本当に大丈夫？？
  朝晩冷えますね。先日暖房をつけたまま寝て、朝起きたら窓に結露が出ていました。結露って、その都度拭かないとカビになるんですよね。外と中の温度差がこんなにもあったんですね。結局のところ、私はちょっとだったので結露を拭かずに放置してしまいました。１回くらい拭かなくても大丈夫ですよね？これからもっと寒くなるので、気をつけないといけませんね。アンチエイジングプランナー®の羽留でございます。→→→→→→→羽留の詳しいプロフィールはこちらアメブロでもよく見かけるのですが、食べたいものを食べる、好きなものを我慢しない、甘いスイーツもドリンクもOKなどなど、本当にそれで健康的に痩せられたら幸せですよね。そのようなダイエット方法を提供している方のブログ記事をよくよく読むと、おそらく食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる、というのは実際のところ本当のようです。このような食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる方法、というのは、スナック菓子やアイスクリームや焼き肉食べ放題や、ご飯お代わり自由、というのではないんですよね。もちろん、たまにそういう食事もOKなのですが、その他でちゃんと調整しているようです。というよりも、体のメカニズムに合ったダイエットを実践していると、そのような欲求が減るんですね！体に必要な栄養素を必要な量だけ摂取すれば、脳は安心するので食欲を増強させるホルモンを出さなくても良くなるんです。私が提供しているダイエットプログラムは体のメカニズムに合った食事方法なので、栄養が足りない！と脳がパニックならなくて済みます。なので、空腹知らずのダイエットとも言われているんですよ。だから、好きなものを好きなだけ食べることができる、というのはゾーンダイエット🄬にも当てはまります。人間は、お菓子も白米も、ピザも、好きなものを食べてこそ元気になれます。病院に入院している患者さんや、高齢者施設の利用者さんも、食事が１日の中で楽しみ、という人が多いです。