以下は、2008年に書いた 「からだの声を聴く」瞑想（Talking to the body) 私の体験談です。
瞑想の体験は、個人によってまたはその時によっても異なりますので、ご了承ください。
これを読んで、ピンときた方は こちらへどうぞ→ http://antar.jp/info
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三日目のtalking to the body瞑想
まてぃからの個人セッションが終って、会場に直行。
まだ、セッションの余韻が残っている。
この日は、talking～瞑想の前に、ちょっとしたゲシュタルトを使ったワークを行う。
まだ、セッションの余韻が残っている。
この日は、talking～瞑想の前に、ちょっとしたゲシュタルトを使ったワークを行う。
「自分」が、「自分の体」に語りかけるワーク。
「自分」の前に、「体」にみたてたバスタオルを置いて、適度な距離を置いて対面する形で座る。
最初、「自分」が、「自分の体」と見立てたバスタオルを観ながらエネルギーを感じる。そのとき感じたこと。
「へえ、体って自分と分けることができるんだ」ってこと。
今まで、自分=体と思ってたので、この思い込みが外れたところでワークするのは興味深かった。
自分の体の前にいる「自分」は、とてもリラックスしていた。
そして、感謝の気持ちとともに、
「今まで、あなた（体）の声を聴こうとしなくてごめんね」という気持ちが湧いてきた。
その後、バスタオル（体）の方にすわる。
その後、バスタオル（体）の方にすわる。
意外なことに、体がピンと緊張し、右側に痛みを感じる。
全くリラックスしていない。
「自分」のエネルギーと完全に違うのを感じた。
そして、前にいる「自分」を観ようとした。
でも、「自分」がそこにいない気がした。
「あれ、これって・・・個人セッションの時に、悲しみのあまり体を抜けた状態と同じだ？！」
「体」は緊張して、前にいるはずの「自分」を感じることができないので、
再び、「自分」の位置へ戻る。
その「自分」が、「体」に声をかけてみる。
「私は、ここにいるよ。」と「自分」は言った。
そして、再び「体」へ移動。
「私は、ここにいるよ。」と「自分」は言った。
そして、再び「体」へ移動。
そう言われた「体」は、ようやく、「あ、いる。」と感じた。
「自分」がそこに「いる」と感じたとたん、
今まで緊張していた体もリラックスしはじめた。
そっか、「体」も「自分」と一緒にいたかったんだな。。。
ワークの終わりに、「自分」がしっかりと「体」であるバスタオルを抱きしめる。
そして、こう言った。「これからは、もっとあなた（体）の声を聴くね」と。
その後、talking to the body瞑想に入る。
その後、talking to the body瞑想に入る。
三日目の今日は、「守護者」に語りかけることとなる。
「守護者」は、潜在意識からの声。
横になるとすぐ、まてぃのリードの声がやさしく語りかけるように聞こえてきた。
あれ？今日は、なんでこんなゆっくりしゃべってるの？？？そう感じた。
後でまてぃにその話をすると、「今日も、いつもと同じスピードだったよ。
日によって、違って聞こえることがあるみたいだよ。」と言っていた。
自分の意識によって、こんなにも違って聞こえるとは、本当にびっくりだった。
左足のくるぶし辺りに意識がいった。まだ何か残っている感じがする。
守護者と話をする日なので、そこに働きかけようと思ったが、
実際は爆睡状態に近かった。
時々、「まだかな？今日は長いな」と思いながら。実際、長かったようだ。
だから、なんにも覚えていない。。。ただ、気持ちよかった。
だから、なんにも覚えていない。。。ただ、気持ちよかった。
体も、二日目のように、「聞いて聞いて！注目して！」と言ってる様子はなく、
その場にリラックスしていた感じがした。
とにかく、体の声を聴いてあげた（！？）から、落ち着いたのかな？
talking to the body瞑想は、爆睡しても、潜在意識が働きかけているというから、
とにかく、体の声を聴いてあげた（！？）から、落ち着いたのかな？
talking to the body瞑想は、爆睡しても、潜在意識が働きかけているというから、
何かが起こっていたのだろう。
この日は、一日目二日目とうって変わって、
この日は、一日目二日目とうって変わって、
まてぃの「もどってきましょう」という声とともに、「パカッ」と目が覚めた。
参加者の一人の人のシェアが、興味深かった。
参加者の一人の人のシェアが、興味深かった。
自分のアトピーについて守護者に質問したらしい。
返ってきた答えは、自分が今まで知ってるもの以外のことで、意外だったと。
まてぃが、図に描いて説明してくれた。
まてぃが、図に描いて説明してくれた。
意識は、氷山のようで、表層意識は、その氷山の一角。
潜在意識は、海面下の隠れた部分で普段私たちが意識しないところ。
そちらのほうが、表層意識よりもずいぶん大きい
。ここに守護者がいて、talking to the body瞑想をすることにより、
守護者が、潜在意識にある答えを表層意識の方へ押し上げてくれる。
なるほど。そっか。
その後は、最後の日だったので、一日目に参加した友人も合流し、みんなでご飯を食べに。
なるほど。そっか。
その後は、最後の日だったので、一日目に参加した友人も合流し、みんなでご飯を食べに。
みんなでとても盛り上がって、たくさんしゃべった。
ラッキーにも、お店の計らいで、プロのマジシャン二人が私たちのテーブルの目の前で、
マジックを披露してくれ、盛り上がる。
そのあと、まてぃのリクエストで、「マハラジャ」へ～。
そのあと、まてぃのリクエストで、「マハラジャ」へ～。
２０代の頃にはやったディスコが、中洲に復活したのだ！
キンキンキラキラの照明となつかしのディスコ音楽に酔いしれ、思う存分はじけた。
キンキンキラキラの照明となつかしのディスコ音楽に酔いしれ、思う存分はじけた。
みんなほんとにはじけて踊りまくっていた。
三日間の締めは、瞑想の「静」からディスコでの「動」へ。
三日間の締めは、瞑想の「静」からディスコでの「動」へ。
正反対の極を、一日の中で思いっきり満喫した。
人生は、お祭りセレブレーションだ！
今回は、３日間のtalking to the body 体験瞑想だったけど、
今回は、３日間のtalking to the body 体験瞑想だったけど、
普通は、7日間のワークという。
３日間だけでも、深いものが出てきてすごかったが、
これを一週間つづけたらどうなるのだろう。。。 とても興味深い。
