リスタートしやすい休憩のとり方

相変わらず微熱が続いているので、今日もおうちでまったり過ごしています。
土曜日午前中は、寝ぼけた頭でEテレを見るのが恒例。
今日は「すイエんサー」までには起きられず、「テストの花道」（再放送）から見ました。

「テストの花道」は高校生に勉強の仕方、思考力のつけ方を解説する番組。
時々、大人にも面白い話が出ることもあります。
今日のお題は「集中力を支配する！」（番組ＨＰ→★ ）
集中力の高め方、再開後すぐ集中力がONできる休憩のとり方などをやっていました。
私は集中すると、なかなか休憩をとれないタイプです。
何時間もぶっ通しでクタクタになる。
かと言って、途中で休憩すると集中力が途切れてしまうことも。
これは参考になるかも。

番組によると、リスタートしたときすぐ集中力がONするためには、休憩は

スッキリ区切りのイイところで休憩に入るのではなく、
問題の途中で休憩に入る

のがいいらしいです。
例えば、問題文だけ読んでちょっと解法を考えたところで休憩。
頭の片隅に問題が残っているので、休憩を終えた時に集中力が戻ってきやすいんだとか。
確かに一区切りついて休憩した後は、「さて何から始めるんだっけ？」となりがちです。
休憩が終わったらこれやってあれやって、と分かっている状態ならリスタートしやすいかも。
そういえば、会社のミーティングで１つ議題が片付いて休憩に入る前に、議長が
「次の議題は○○で、こういう段取りで進めます」と説明するのは、このためだったんですね。

ところで、番組では

スッキリ区切りのイイところで休憩に入るのは、パソコンでいうと完全に電源を切るシャットダウンの状態にするようなもの。これでは再び起動するのに時間がかかってしまう。休憩を終えて、すぐに集中するためにはスリープ機能のようにいつでも立ち上げられる状態でいることが理想的なのだ。

というように解説していました。
へぇ～、今の高校生はこの例えですっきり分かるんですね。
２０代後半の友達（文系）は、パソコンは使えても、ここまで分かっていないような。
高校時代の私は、パソコンなんて知らなかったし。
妙に時代の差を実感したのでした。

断捨離

微熱が下がらないので、GWでよい天気なのに一歩も外に出ずにいます。
かといって、ずっと寝ているほどではないので、お部屋の片づけを。

私の場合、一番場所をとっているのは、紙もの。
本やら、雑誌や新聞の切抜きやらです。
雑誌は捨てると再入手しにくいので、切り抜きは処分しにくくて。
でも、もうそろそろ何とかしなければ、と今回処分することに。
とはいえ、バサッと捨てる気にはなれないので、スキャナで電子化することに。
後何日かはなるべく外出しないほうがいいだろうからと、時間があることだし。

うちにあるスキャナは下の１代前のもの。

Canon フラッドベッドスキャナー CanoScan LiDE210 A4対応 CISセンサ.../キヤノン

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１枚１枚スキャンしなければいけないのが面倒。
しかもA4なので雑誌の１ページがまるごとスキャンできないことがある。
ちょっとでも紙が浮くと、きれいにスキャンできない。
と、不満点はありますが、1万円以下というお値段だからしょうがない。

何も考えず（頭重いからあまり考えたくない…）次々に電子化し、紙は処分しましたが、
ふとこれを後から見ることはあるんだろうか、と思ってしまいました。
電子化は便利ですが、ブラックホール化してしまう危険性がありますね。
そうなると電子化に労力かけただけムダ。
明日からは、やはりちゃんと選別しよう。

とりあえず、今日よかったことは、切り抜きに次の言葉を見つけたこと。

相手の頭に入っていくときにはロジックで入っていく。相手の心に入っていくときはスマイルで入っていく

ザ・リッツ・カールトン・ホテル日本支社長　高野 登さんが上司から教わった言葉です。
その記事はこちらにあります→★
って、ネットで公開されていたのなら、そもそも切り抜く必要なかった…

GWだというのに

風邪引きました～
昨晩から微熱が出て、首の後ろが凝り、背中とお腹が冷たい。
これは本格的な風邪になりそうな予感。

季節の変わり目、気温の激しい変化に弱いんでしょうね。
大学時代から、GWになるとなぜか熱を出す私。
せっかくのGWに寝て過ごすこと多し。
ただし、しっかり休むことができるせいか、５月病になったことはなし。

GWは遊びまわるのもいいけれど、ゆっくり休むのもいいのかも。
特に、無理が利きにくくなった４０代は

ユニクロのスリムフィットノータックチノ

日曜日にポチッとした、ユニクロのMENS用スリムフィットノータックチノが届きました。
３月始めにも、ユニクロのMENS用ヴィンテージノータックチノのネービーを買っています。
ボーイフレンド風で良かったのですが、色が暗めだし、もうちょっと細目が欲しいなと。
ちょうど期間限定でスリムフィットが1,000円ダウンになっていたので購入しました。

ヴィンテージに比べるとスリムですが、WOMEN用ほどのピチピチさはないです。

（左がスリム、右がヴィンテージ。画像はユニクロさんからお借りしました。）

短足な私のサイズまで裾あげするとシルエットが心配でしたが、まぁまぁかな。
MENS用はスリムと言っても適度な余裕があるからいいですね。
WOMEN用だと岡っ引き、あるいはボンレスハム状態になってしまいますから。

スキニーは苦手だけれどブカブカすぎるのも嫌という私のような女性には、
MENS用のスリムフィットタイプは選択肢の１つになりそう。
（私の場合、MENS用でもスキニータイプはアウトみたい）
最近では、MENS用でもカラーが豊富になってきていますし。
ただウエストが73cm～のことが多いので、普通サイズの女性はそこがちょっと困るかも。
もう少し下のサイズも揃えてくれるといいのに。

期間限定値下げ中のユニクロは、かなり混雑するので苦手です。
（うちの近くのお店が大型店だから？）
スリムフィットチノは、平日の空いていた時にフィッティングしたけど迷っていました。
今回ちょうどお安くなっていたので、思わずポチッと。
が、送料無料（5,000円以上）にするため、他の余計なものも買ってしまいました。
でも、あの混雑に突入する気にはなれない…
平日に定価で買うのが、実は一番堅実なのかもしれませんね。

スーツの基本

ネット書店hontoのポイントの有効期限が近かったので、ポイントで本をいくつか買いました。
その中の１つがこちら。

女子のためのSUIT BIBLE (e-MOOK)/宝島社

￥680

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中身を確認すると、新入社員のスタイリングなど若い人向けでした。
よく見るとsteady.特別編集とあります。
steady.は２０代向け雑誌でしたね。私のチェック不足です。

ただ、載っているスタイリングは現実的でした。
雑誌に載っているコーディネートは、自由度の高い職場向けだなぁと思うことが多いです。
この本では、シャツの襟も第１ボタンまでしか開けていないなど固めの職場でもＯＫそう。
その分、おしゃれ度はちょっと下がりますが。

女性のためのスーツの本は少ないですよね。
男性のためのスーツの本はあんなにたくさんあるのに。
一般的な仕事場で着られて、おしゃれ度もそれなりのコーディネートの本があれば買うのに。