• いい兆し？(パニック発作が起きない)

• 寝ているときが一番しあわせってどうなんだろう？

• 具合がよくなくて

• いま大丈夫なのに

• さらけ出すことからの変化　【自己管理ができない】

• 「考える」をストップ中。数カ月ぶりの一人時間！

• 限界すぎて問題を保留

• 気持ち高めても沈む、困ったなぁ。

• ダンナの娘ちゃんに相談した

• 愚痴るのもよし、気持ちを立て直すもよし

• やけになりそうでも、ならないほうがいい

• 北の部屋に移動

• 落ち着こう、自分

• 10年ぶりくらいに悪化

• いままでよくやってきた、と思うようにしてる

• 「明るく」は無理だけど「落ち着きたい」

• 目の前のことを

• どこまで外出していいのかな？(疑問)

• 昨日、父の病院に行ってきた

• 柔軟剤とか香料やめてみる

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