自分の身体メンテナンスデーでした。
飯能まで 素晴らしいお天気のなか
気持ちよくドライブ🚙💨💨💨
西式甲田療法の体験や
食養、その他健康法について学ぶ勉強会
など 受けてきました。
体操や健康法は ほぼハダカに近い (^_^;)
なかなか楽しい体験でした、わはは。
あまり 人に見せられない
非常事態でした。💦
今回泊りがけではいけず
時間が足りなくて
体験できなかったメニューもあり
また近々 通いたいとおもいました。
それまでに、今日覚えた体操や健康法
しっかり 年内に身につけたいなー。
昼のお食事は
断食後の養生食という設定？
（断食した方がいたので）
バイタミックス手作り青汁
玄米を直前に電動石臼挽きした玄米粉で
作った玄米クリーム
みやどうふに 黒ごま豆腐。
塩5グラム。
大食漢の私も満足な、ボリューミーさ。
この5グラムが多すぎる塩だと 感じたら
普段 塩摂取が足りてない証拠、と教えられ
すべての料理や飲み物に
塩を入れ続け、5グラムを消化。
しかし、かなりしょっぱく感じました。
そうなのかなぁ？
普段むくみやすいから 逆にふだんが
塩分採りすぎ！なんだと
勝手に思っていました。
ここでは 味付けが塩だけだったから
余計に強く塩気だけを感じたのかも、しれません。
病は優しく養生するのではなく
楽しくスパルタな体験の 西式。
病には 刺激を与え 血流を促す。
かなり刺激的な7時間でした。
Mな 私には どはまりな予感…
お風呂の入り方も かなりスパルタで
忙しかった。疲れましたが
温冷の追いかけっこみたいで タノシカッタ💕
帰り路に
阿里山カフェに寄り道して
カフェ満喫、嗚呼、やっちゃいました。
いかん、 あか～ん。
股関節をかなり 激しく運動したので
半日でもの凄い筋肉痛と ポカポカ感。
それでも 夕飯こさえたあと
しっかり 雨でも夜ヨガ参加 🚴💨💨💨
してきましたよ。
さらになまった体を使い込んできて
かなり心地よいだるさです。
かっさリンパヨガ。セルフ痩身エステ。
さて、今夜から
桐の木枕と 平床の寝床にチャレンジ。
自分の気になる不調がどう変わるか？
変化があるのか、観察します。
お付き合いくださって
ありがとうございますヽ(；▽；)ノ💕
tama