福岡☆フルーツ酵素本格フランス菓子教室
〜アニヴェルセルサロン〜
主宰 そがべよしこです。
いつもご訪問下さりありがとうございます。
（アニヴェルセルよしこストーリー全5編)
もうすぐ梅雨入りですね
梅雨が明けたら夏本番です❣️
５月〜６月の暑い時や
８月が一番熱中症にかかりやすいって
ご存知でしたか？
これから夏に向けて、
夏バテ対策は何か考えていますか？
夏になると
クーラーの効いた中にいて、
快適に過ごしていましたが、
一歩
外へ出ると、
暑いな〜、
だるいな〜、
歩きたくないな〜
とよく思っていました。
主人は、夏場に弱く、
だるい、
頭痛がする、
顔色が良くない
などの症状がありました。
主人は
それを毎年続いていて
ある年の夏に
とうとう街中で倒れて
救急車で病院に運ばれてしまいました。
当時は、
仕事をしてると思っていたら
夕方、電話がかかってきて、
主人
”今病院にいる。
もう直ぐ帰るから”
私
”えっ、何を言ってるんですか？？？”
頭の中がパニックで
最初は冗談としか思えなかったけど、
本当だとわかって、帰ってくるまで心配でした。
今日は、
これから暑くなる、
夏場の予防対策について
お話ししますね。
続けてると、
知らないうちに
なーんか
体調が良くなったとか、
なーんか
今年の夏はいつもと違っていた！
と感じていただけるのではないかと思います。
もしくは気づかないうちに
夏が終わっているかもしれません。
最後までおついあいいただいたら幸いです。
まず、夏バテの定義ですが。。。
夏バテとは
高温多湿が原因で、
体の動きが正常に機能しなくなって起こる
体調不良のことを言います。
私達は、
暑さを感じると体温が上昇しますが、
汗をかく事で体温を下げる様
体温を調整しています。
しかし、
大量の汗をかく夏は
ナトリウムやミネラルなど
体にとって必要な栄養素も
多く排出してしまいます。
空調の効いた室内の気温や
湿度の差を繰り返し感じる事によって
自律神経の
交感神経と副交感神経の切り替えが
上手くいかなくなってしまい、
自律神経のバランスが崩れてしまうと、
体温調整が上手くできなくなるだけではなく、
胃腸障害や、
睡眠障害などを起こすこと
が夏バテの原因だと言われています。
簡単にできる対処法は、
水分をしっかりと補給する事
バランスの良い食事をとる、
睡眠をしっかりとる、
適度な軽運動をする、
冷たい物を取りすぎない、
など、５つの方法があります。
どれもとても大事ですよね。
その中でも、
食事は、とても重要であり、
夏は、暑くて、そうめんや冷麦など
炭水化物のオンパレードになりがちですが、
それにプラスしてタンパク質、
ビタミン、ミネラルも
積極的にとっていただきたいです。
そして、クエン酸も忘れてはいけません！！
梅はクエン酸が豊富に含まれており、
胃腸の働きをよくし、
食欲を進め、
タンパク質の消化を助ける働きがあります。
夏場の疲労回復にはもってこいの梅です。
主人は、このオーガニックの梅で作った
手作りのうめ酵素ドリンクのおかげで、
夏場にたおれる事もなく、
不調を訴る事もなく過ごしています。
手作りのうめ酵素ドリンクは
免疫力を高めてくれて、
病原菌をブロックしてくれます。
ただし、
万能薬ではないのですし、
個人差があります。
フルーツ酵素ドリンクは
ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なので、
１日１回飲んでいただければ、ほどんどの栄養素は
クリアです。
置き換えダイエットもできますよ
●6月のフルーツ酵素ドリンク情報
6月は
オーガニック梅&パイン酵素ドリンクレッスン
です。
日程は
6月26日（水)10時〜11時
6月26日（水)11時30分〜12時30分
↓↓↓
緊急事態宣言が発令されましたが、
引き続き、感染予防対策をしながら
レッスンを行っていきますので、
安心してお越し下さいね。
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