こんにちは。

 

家族の健康はママがデザインする

松村友希です。

 

健康情報に振り回されず、

自分で迷わず食事やお手当を選ぶ知恵をお伝えしております

 

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

PMS(月経前症候群)とは
月経前の3~10日の間に続く
精神的・身体的な症状で、
月経が始まるとともに症状がおさまります。

個人差があり、
症状も200種類ほどあるとも言われています。

 


今日からできるPMS対策はこちら↓

🍀深呼吸&ストレッチ
🍀ブルーライト減らす
🍀自分を甘やかす
🍀早めに寝る
🍀質の良いはちみつ食べる


簡単にいうと
PMSが起こるのは
生理の準備と
通常のカラダ仕事で
エネルギーが足りていないサイン✌️


車で言うと
ガソリン不足のようなものです🚗


カラダやココロへの負荷を
減らすとPMSもラクになるし
生理もよりスムーズになりますよ☺️


📍ブルーライト減らす⇩
スマホ、タブレット、PC、テレビを
使う時間を減らしてみよう👌


📍それでも忙しいというあなたは
質の良いはちみつ🍯を
たっぷり食べてみて✨✨


PMSや生理に悩む受講生さんたちから
「びっくりするくらい
PMSがラクになりました!」

という報告をよくもらいます💕😆


わたし自身も昔はひどいPMSでした💦 

生理前は世界が暗黒に陥ったように思えて
人生に失望したり、
うまくいっていたことも投げ出したり…
当時の彼氏(現夫)に依存したり、
精神不安定でした😓


食事や生活習慣を変えた今は
PMSはほぼなし✨✨🙌🏻


仕事や育児で忙しい時期は
生理前、イライラすることありますが
👆のことすると
イライラが和らぎます👩🏻

ぜひ意識してみてね〜👍✨✨

 

 

 

松村友希芍薬 

 

 

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