アンナショップからのダイエット得々情報 -6ページ目

【#美尻】腰痛が治らないのはおしりに原因！？

　腰のマッサージをしても、腰痛が治らない！

　お尻が横に広がっている！

　そんなお悩みありませんか？

　実は、中殿筋が影響しているかもしれません。

　お尻の中殿筋をほぐしてあげることで腰痛が

　解消することがあるんです。

　中殿筋は、骨盤と大腿骨をつないでいるお尻の筋肉で、

　腰痛などを引き起こす可能性が最も高い筋肉と

　言われているんです。
　

☆ 中殿筋とは？

　大殿筋は、おしりの中でも一番大きな筋肉。

　ヒップアップを目的とするストレッチなどで鍛える

　大殿筋は、筋肉が衰えると下に垂れたお尻になります。

　では、中殿筋とは、お尻の外側の方にある筋肉で、

　股関節を固定したり骨盤のバランスを保つための

　筋肉なんです。

　この筋肉が衰えると、お尻が横に広がって大きく

　なってしまうんです。また、骨盤を安定させるための

　筋肉の中でも重要な筋肉ですから、立ったり歩いたり

　するときのバランスにも影響します。

　歩く時や身体が左右に揺れる方は、この中殿筋が

　衰えているからかもしれませんね。

　よって、中殿筋が衰えると腰の筋肉でバランスを

　とろうとします。すると、腰痛になる。

　というわけなんです。

☆ ストレッチで中殿筋をほぐす！

　中殿筋は、使わないと弱りやすい筋肉なんです。

　簡単なストレッチで凝り固まった中殿筋はほぐして、

　さらに鍛えて引き締まったお尻を目指しましょう。

【中殿筋ストレッチ】
　　

　１．椅子に座った状態で、
　　　片方の足首を反対の膝の上に乗せます。
　２．背筋を伸ばして体を前に倒します。
　３．お尻が痛気持ちいいところで止めて
　　　20秒キープします。
　４．ゆっくり元の状態にもどったら、
　　　反対側も同様に行います。

　座ったままにできるので、仕事の合間にでも1時間に

　1回ほど試してみてもいいですよ。

　毎日少しずつ続けていくことで腰痛が改善されるでしょう。

　なかなか腰痛が治らないという方は、

　腰ではなく中殿筋をほぐしてみてください。

　腰痛で悩んでいるのは、男性よりも女性の方が

　多いと言われています。

　それは、ヒールの高い靴を履いて歩いたり、冷え性で

　あったりと女性にしかない原因が多いからなんだそうです。

　腰痛改善というよりも、美尻になるためにという感じで

　ストレッチを続けてみてください。

　いつの間にか悩んでいた腰痛も解消されるかもしれませんよ。

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【#ココアの効果】便秘解消に効果的なドリンク

　便秘に悩む女性って多いですよね。

　ホルモンの影響で、男性より女性の方が

　便秘になりやすいといいます。

　みなさんは、便秘を解消するために、

　運動をしたり、食事を考えたりと日々苦労

　している方に朗報です！

　なんと・・・！？

　『ココア』が便秘解消に効果的だというのです！
　

　なぜ？？ココアが便秘解消に良いのかをご紹介します。

【ココアが便秘解消に効果的な理由】

　ココアには「リグニン」という栄養素が含まれています。

　このリグニンは、食物繊維と同じ様な働きをするのです。

　よって、腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を改善。

　そして、便を大きくする効果もあるので、便通改善に

　効果的なんです！

　またココアには、老化の原因になる活性酸素を除去

　してくれるポリフェノールが多く含まれているので、

　アンチエイジングにも効果的です。

　便通改善＆老化防止になるなんて、女性の強い味方ですね！

☆ ココアを飲むタイミング

　リグニンを効率よく吸収させるには、朝食前と夕食後が

　効果的だといわれています。

　朝食前は食べ物飲み物が吸収しやすくなっているため、

　夕食後は体脂肪の増加を防ぐ働きがあるためです。

　ココアは糖分たっぷりなので、1日何杯も飲むと

　太ってしまいますよ。

　タイミングを見計らって、1日1～2杯がベストですよ。

☆ 効果的な飲み方

　ココアをただ飲むのではなく、効果的に飲むには、

　ちょっとしたポイントがあります。

＜便秘解消効果アップする飲み方＞
１．温かいうちに飲むこと。
　　便秘解消には、温かいほど効果がUP！
　　作ったら放置せず、温かいうちにいただきましょう。

２．牛乳より豆乳がおすすめ。
　　ココアに混ぜるには、牛乳より豆乳がおすすめ！
　　豆乳にはオリゴ糖が含まれているので、
　　便秘解消にはもってこいなんですよ。

３．継続する！
　　便秘は頑固なんです。
　　1日2日で解消するようなものではありません。
　　食事療法は、継続することに意味があります。
　　できれば10日ほど続けて様子を見てくださいね。

　便秘は体調不良や肌荒れを引き起こすので、

　出来れば早めに解消したいものです。

　早速試してみてはいかがですか？

　
　
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【#バストケア】美バストを保つ秘密のエクササイズ！

　美しいバストを保つには、

　女性にとって幾つになっても憧れですね。

　しかし、

　「最近、何となく垂れてきたような気がする・・・」

　と不安を感じていたりしませんか？

　年齢とともにバストが徐々に垂れてしまうのは、

　仕方がないと諦めていませんか？

◎ バストが垂れる原因

☆ クーパー靭帯が伸びる！

　乳房内に網の目のように張り巡らされている

　組織である「クーパー靭帯」。

　大胸筋と乳腺や脂肪を繋ぎ、バストの形を

　作っている組織です。

☆ ホルモンバランスの変化！

　乳腺を発達させ、バストのハリを保つのは、

　エストロゲンという女性ホルモン。

　加齢や乱れた生活によりこの女性ホルモンバランス

　が乱れるとエストロゲンの分泌が少なくなり、

　下垂の原因となるんです。

☆ 姿勢の悪さ！

　猫背は肩こりの原因になりますが、

　実は、この猫背はバストの垂れる原因にもなるんです。

　日常、姿勢が猫背であると、大胸筋などの胸付近の

　血流が滞り悪くなっていきます。

☆ 身体にヒットしないブラジャー！

　身体に合わない下着を一日中着けて、またバスト

　位置を直さなでいると、ずれた下着でバストを

　締め付けてしまいバストが崩れて、バストの皮膚

　や組織を傷めてしまうこともあります。

《美バストを保つヒミツのエクササイズ》

　美バストを保っているモデルさん達のように

　憧れのスタイルに少しでも近づくエクササイズ。

☆ 乳腺マッサージの方法！

　お風呂あがりなどの血流がよくなっているときに

　乳腺マッサージを行う習慣をつけ、豊かなバスト

　を目指しましょう。

　バストマッサージはいくつかの方法がありますが、

　ここでは乳腺を刺激するマッサージをご紹介します。

　１．左手を右の脇の下にあてる。
　２．右のバストの下を通って谷間を撫で上げる。
　３．左のデコルテまで指を滑らせます。
　４．反対側も同じようにマッサージします。
　５．右乳房の上に左手を置いて右胸の下に右手を置く。
　６．左手は右のワキに向かって、右手は谷間の中心に
　　　向かって撫でるようにマッサージします。
　　　※両手が乳房の周りで円を描くような状態。
　７．左も同じように行います。
　８．このマッサージをゆっくり10回ずつ。
　　　※毎日行うようにしましょう。

＜バストをマッサージする際のコツ・注意点＞

　バストマッサージを行う時は、力を入れ過ぎない様に。

　力を入れすぎると、クーパー靭帯への刺激が強くなり、

　逆にクーパー靭帯が伸びてしまう可能性があります。

　また、皮膚への刺激が強すぎないよう、指をなめらかに

　滑らせるという意味でバストマッサージを行う際は、

　オイルやクリームを使用するとよいでしょう。

　※妊娠初期に胸をマッサージすると、子宮が収縮する

　　原因になるので、妊娠初期は避けるようにしましょう。

☆ バストアップに効果があるヨガのポーズ

　ストレス解消やアンチエイジング、ダイエット、

　美容効果など、体の内側からすこやかな効果を

　もたらすと人気の「ヨガ」。

　実は、バストアップにも効果が期待できるヨガの

　ポーズもあるのです。

　もちろん、すべての方に効果があるとは言えませんが、

　バストの形を整えたり、キープさせるために

　必要な要素がポーズの中に含まれています。

　ヨガのポーズは、自然や動物の形にヒントを

　得たものが多くあります。

＜木のポーズ＞

　ヴリクシャサーナと呼ばれる木のポーズは、

　胸と肩のストレッチ効果があります。

　１．直立し、息を深く吸って吐く。
　２．両腕をゆっくり頭上にあげて、頭の上で
　　　手のひらを合わせます。
　３．左足を曲げて、左足先を地面に向けて、
　　　足の裏を右の太ももに着けます。
　４．胸の前で手のひらを合わせて合掌し、
　　　呼吸を整えます。
　５．前方を見て、視点を1点に集中する。
　６．2分ほどこのポーズを保ちます。
　７．あげている左足をゆっくり下ろします。
　８．反対側も同じように行いましょう。

＜太陽礼拝のポーズ＞

　体の血流をよくするポーズ。

　血行をよくすることでバストアップ効果が期待。

　１．体をリラックスさせる。
　２．両腕を横につけたまま両足を広げて立ちます。
　３．両腕を上にあげてできる限り頭の後ろに腕を
　　　伸ばします。
　４．腕を左右に引き離しながらゆっくり息を
　　　吸い込みます。
　５．ゆっくり少しずつ腰を曲げて上体を後ろに反らす。
　６．息を吐きながら腰を前に曲げる。
　７．指先がつま先に着くまで上体を前に倒します。

＜ねじりのポーズ＞

　バストアップに関わる自律神経を整えるポーズです。

　１．床に座り右膝を立て、左足を伸ばす。
　２．右膝を立てたまま、左の太ももをまたぎ、
　　　右くるぶしが左ももの外側に当たる様な姿勢をとる。
　３．両手床につけたまま、腰を右側にひねります。
　４．そのままの姿勢で左手を右の脚にかけ、
　　　頭を右に傾けます。
　５．反対側も同じように行います。

　ヨガのポーズをとる際は、決して無理をしないことが大切。

　腰などを痛めないように気をつけながら行いましょう。

　ヒミツのエクササイズであなたも美バストをGETしましょう。

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【#膣のゆるみ】デリケートゾーンの老化！？

　加齢とともに進む女性にとって気になる部位。

　皆さんはデリケートゾーンの老化って感じていますか？

　今回、デリケートゾーン中でも「膣のゆるみ」

　あなたは、自覚していますでしょうか？

　わかりやすいところでは、アンダーヘアの白髪、

　膣のうるおい不足などがあげられます。

　実は、老化によって膣がゆるんでくると、

　尿もれの現象が起こりやすくなってきます。

　膣のゆるみは単なる加齢だけでなく、

　出産や肥満などでも起こることがあるため要注意です。

　まずは、デリケートゾーンが老化していないか

　チェックしてみることが必要です。

　この膣のゆるみには、骨盤の底にある骨盤底筋という

　内臓や身体を支えるネットのような役割を

　担う筋肉が大きく関係しています。

　尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性って、

　本当は、とても多いんです。

　これは、出産や加齢などで骨盤底筋が衰えること。

　また、デスクワークが長時間続く方も、骨盤底筋が

　ゆるみがちなので注意が必要です。

　そこでおすすめしたいのが、骨盤底筋を鍛え

　て膣のゆるみを防止すること。

　骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、

　インナーマッスルの一つです。

　鍛えておくと、ボディラインを整えたり腰痛や

　肩こり対策にもなるのです。

☆骨盤底筋を鍛える「膣トレ」

　骨盤底筋を鍛えるといっても、運動は苦手と

　思っている方もいるかもしれませんね。

　1日たった3分でできるながら膣トレを紹介します。

　テレビを見ながら、お風呂の中で、通勤電車の中で

　１日３分で自分のペースで気軽に継続できます。

＜膣エクササイズの方法＞

１．まず、全身をリラックスさせた状態で、
　　脚を肩幅程度に広げて立ちます。

２．息をゆっくり吸いながら、5秒ほどかけて、
　　膣を上に引き上げるようなイメージで
　　肛門付近を締めます。

３．そのまま息を止め、膣をギュッと締め
　　ながら5秒間キープ。
４．ゆっくりと息を吐きながら、5秒ほどかけて
　　全身の力を抜いていきます。

　これを5回繰り返します。

　膣が締まる感覚が分かりにくい方は、

　肩幅に脚を広げずに内ももの間にクッションや巻いた

　バスタオルなどを挟んで行ってみてください。

　また、寝ながらできる膣エクササイズもあります。

　仰向けで膝を立て足の裏を床につけた姿勢で、

　上記の様に膣を締めていきます。

　少し慣れてきたら脚を真っ直ぐに伸ばし、

　床から10cmほど浮かせて行うのも効果的ですよ。

　あまり無理をすると腰に負担がかかってしまうので

　気をつけましょう。

　20代の頃は10cmほどの厚みがあると言われている

　骨盤底筋ですが、年齢と共に薄くなり筋力が衰えます。

　未だ困った症状を感じていないという方も、

　今から鍛えておいた方が良いでしょう。

　この手軽な膣エクササイズを、毎日の習慣として

　ぜひ続けていってください。

　年齢とともに衰えてくる骨盤底筋。

　膣トレで鍛えておくと、尿もれを防ぐほかにも、

　性交のときの痛み改善やスムーズな出産など、

　下半身の引き締めなどにも役立ちます。

　日常生活に取り入れて、毎日続けてみてくださいね。

　ガーデンクリニックの婦人科
　
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【#VIO 医療脱毛】キレイにいたい！気になるVIO脱毛はどうしている！？

　突然ですが、皆さんはVIOゾーンの処理って

　どうしていますか？

　彼氏やパートナーにどう思われているのか心配

　だからと言って、VIOについては中々聞きにくい

　ところですよね。

　夏に向けて今から備えてみてはいかがでしょう！

　《パーツの解説》
　・V：ビキニライン

　・I：足の付け根や陰部サイドライン

　・O：お尻の穴周りのライン

　☆ VIOゾーンのお手入れ
　《メリット》
　・見た目が美しい
　・下着や水着からはみ出ない
　・肌を清潔に保ちやすい
　・蒸れにくく匂いがこもりにくい
　・自己処理の手間がかからない

　ほかにも、生理時の経血やおりもの、

　排泄物がアンダーヘアに付着すると雑菌が

　繁殖しやすくなるので、かゆみや蒸れ、

　匂いが気になってしまうという方も

　多いのではないでしょうか。

　他人に根掘り葉掘り聞くわけにはいかないけれど

　VIOゾーンのお手入れは、みんなはどうしているの？

　と気になってしまいますよね。

☆ VIOゾーンのお手入れ法

　具体的なお手入れ方法にはどんなものがあるのでしょうか？

　《自己処理タイプ》

　・カミソリやシェーバーで剃る。

　・毛抜きで抜く。

　・脱毛ワックスや粘着テープで処理する。

　・除毛クリームで処理する。

　自己処理するメリットは、なんといっても手軽であること。

　気になった時にすぐに処理でき、高額な費用もかかりません。

　カミソリや毛抜きのほか、脱毛ワックスや除毛クリームなど

　種類も豊富で、時と場合に応じて方法を選べる点も魅力です。

　しかし、
　「自己処理では限界を感じる」

　「処理してもすぐに元の状態に戻ってしまう」

　「肌が荒れた」「埋没毛になった」など、

　「プロにお任せしたい」

　「もっと早くお願いしておけば良かった」

　と考える人も少なくないようです。

☆ 医療レーザー脱毛がおすすめ

　《プロにお任せタイプ》

　・医療レーザー脱毛。

　・エステサロン脱毛。

　“プロの脱毛”としておすすめしたいのが、

　「医療レーザー脱毛」です。

　エステ脱毛は、医療レーザー脱毛に比べて費用が安い、

　エステならではの非日常的なひとときを楽しめるなど

　のメリットがありますが、回数がかかる、

　医療機関ではないため万が一のトラブルがあっても

　適切な処置ができないなどのデメリットがあります。

　一方の医療レーザー脱毛は、

　費用はエステよりも高額であることが多いものの、

　医療有資格者が施術を担当するため、

　医療機関だけが扱うことのできる出力パワーの

　強力なマシンを使用するため、少ない回数と

　短い期間で成果を出すことが期待できる。

　といった大きなメリットがあります。

　VIOゾーンは、特に、デリケートな部分。

　だからこそ、医療有資格者が施術を行い、

　万が一のトラブルが生じた際も適切な対応ができる

　医療レーザー脱毛がおすすめなのです。

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【#かゆみ痛み】デリケートゾーンのトラブル対策

　恥ずかしいし、家族や友達にも相談しにくい

　女性なら誰しも一度は経験がある

　「デリケートゾーンのトラブル」

　なんだかかゆい！？チクチクするような痛み！？

　など、こんな経験がありませんか？

　だからといって、掻いたり、我慢したり、

　ゴシゴシ洗ったりしていませんか。

　そんなことをしていると症状を長引かせ、

　かえって悪化させてしまうことになりますよ。

　デリケートゾーンのトラブルの原因をきちんと知って、

　日々のセルフケアと対処方法を身につけておきましょう。

　デリケートゾーンがかゆいのは、肌質や体質、

　また生理時だけが原因ではありません。

　疲れが溜まったり、寝不足、風邪をひくなど、

　よくある日々のストレスもトラブルの引き金になります。

　ただでさえ通気性に乏しい部分ですから、

　汗だけでなくおりものや月経、尿、便などが付着する部分。

　蒸れた状態では細菌が増えやすく、

　特に月経はそれによりニオイがきつくなることもあります。

　このように陰部は蒸れやすく刺激に敏感にもなっているため、

　かゆみやかぶれなどのトラブルも起きやすいのです。

　また、敏感肌やアレルギー体質の人は、特にその症状が

　起こりやすいのです。

　このほかにも、一度は耳にしたことのある

　「膣炎」や「ヘルペス」などにかかっていることもあります。

★セルフケアのススメ

　清潔にしようとつい強く洗ってしまいがちですが、

　デリケートゾーンはデリケートに洗うのが基本。

　汗や排便後に清潔にできなかったことで起こると、

　細菌やカビが原因で起こるものもあります。

　この場合は、一時的なものであれば陰部を清潔にし、

　通気性のよい下着などを身につけ、ムレを防ぐことで

　軽度の症状なら改善されます。

　お風呂で洗う場合、石鹸を使用しますが、

　ボディ用ソープを使うのは避けたほうが良いです。

　ボディ用ソープは、洗浄力が高く、刺激になりやすく、

　膣などの環境を保つために働く善玉菌までが殺菌して

　しまう可能性があります。

　デリケートゾーン専用のソープを使用するように。

★デリケートゾーン用石鹸の選び方

　デリケートゾーン用石鹸で一番大切なポイントは、

　刺激が少なく、洗いすぎによる善玉菌を殺さないこと。

　お肌にやさしい天然成分が配合された専用の石鹸を

　使いましょう。また、敏感な部分へ使用しますので、

　やわらかな使い心地のよい泡だちのものを選びましょう。

　デリケートゾーン用保湿美容液ソープ
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　臭い・黒ずみが気になったら！
全身洗えるオールインワン石けん
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★医師への相談

　セルフケアをしていても不快症状が続くようでしたら、

　恥ずかしいですが、早めに専門医に相談しましょう！

　抗生物質や抗ウイルス薬の服用が主な治療法と、

　患部に外用薬を塗る方法をとる場合もあります。

　かゆみが気になる場合でも、できるだけかかず、

　刺激を与えないようにしましょう。

　誰でも、日々のケアをきちんと行っていても

　不快な症状が出てしまう時はあります。

　恥ずかしがらずに専門医師に相談をすることが

　治癒の近道です！

　また、日々の体調管理やストレス発散も忘れずに

　行うことも大切ですよ。

　当院は池袋・品川・横浜・名古屋・大阪・福岡など全国展開していますのでお気軽に♪
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【#VIO かゆみ】人には聞けないデリケートゾーンのケア

　デリケートゾーンのケアは女性にとって欠かせないもの。

　でも基本のケア方法を教わる機会ってほとんどなく、

　その為悩みもつきなく相談しづらい部位ですね。

　毎月の生理ににおいや黒ずみなどデリケートゾーンの

　悩みは女性なら避けては通れないものですね。

　この機会に疑問や悩みをすっきりさせましょう。

◎デリケートゾーンの洗い方

　石けんをよく泡立て、指の腹でやさしく洗うの基本。

　前から順に、陰毛、陰核、性器部分、会陰部分と

　洗っていき最後に肛門の順に洗っていくとよいでしょう。

　続いて陰核、性器部分、会陰部分、肛門の順に、

　こすりすぎに気を付けながら、恥垢が溜まっていた

　部分を重点的に指の腹を使って洗います。

　「恥垢」という分泌物が残ると雑菌が増殖

　して「におい」や「かゆみ」の原因になります。

　一度鏡でしっかり確認しながら丁寧に洗ってみるのも

　良いですね。

　肌の弱い人は、専用の石けんを使用したり、

　ぬるま湯で洗うと良いでしょう。

　膣内は常に弱酸性に保たれているので中まで洗う

　必要はありません。

　かえって自浄作用が低下して膣炎などの

　原因になるので避けましょう。

◎におい・かゆみ・黒ずみ

　におい・かゆみを防ぐには高温多湿を避け、

　清潔を保つことに尽きます。

　デリケートゾーンに多く分布しているアポクリン腺

　という汗腺からは、脂肪やアンモニアなど雑菌が

　繁殖しやすいので、下着やナプキンはこまめに替え、

　素材は通気性の良い綿を使用。

　スカートの方が締め付けずムレませんよ。

　また、レーザー脱毛をするとメラニンも減らせるので、

　黒ずみもムレやかゆみも軽減できて一石三鳥です。

　市販の美白クリームなどを使用しても、お顔と違って、

　すぐに効果が出ません。根気よく続けると良いでしょう。

　においが強くなり、悪臭だと感じた場合、

　「子宮頸がん」「子宮内膜炎」「淋病」「細菌性膣炎」

　「トリコモナス膣炎」などの可能性があります。

　おりものの色も黄色や緑色に変化してくる場合があります。

　しっかりと知識をもっていれば、病気のサインにも

　気づきやすくなります。

　この機会に、毎日ケアしながらぜひ健康状態も

　チェックしてみてくださいね。

オーガニックの保湿ケアでデリケートゾーンの

ニオイとはさよならしよう。

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【#婦人科カンジダ】性器カンジダ症はうつる？

　性器カンジダ症は自己感染が多く性行為での感染は

　ほとんどないとされています。

　カンジダ菌は人間が持っている常在菌なので、

　性器カンジダ症は自己感染による発症がほとんどです。

　ただし、5～10％程度の確率で性行為によって菌が

　感染することもありと言われています。

　又、免疫力が低下しているときに感染しやすくなる

　そうです。

　特に、性器カンジダ症を患っているときに

　性行為を行うとパートナーに菌を移しやすくなるため、

　男性から女性へうつすケースが多いので注意が必要。

　男性の場合は、仮に症状が出ている女性と性行為を

　しても性器をシャワーなどで洗えば菌を簡単に落とす

　ことができるので感染しにくいとされています。

　ただし、包茎の人はやや発症率が上がります。

　性器カンジダ症を発症しているときは、

　パートナーに移すリスクだけでなく、症状を悪化

　させないためにも性行為は避けたほうがいいでしょう。

　性行為後に症状が現れたら検査をおすすめします。

　女性は婦人科や産婦人科、男性は泌尿器科や性病科で

　検査を受けられます。

　また、キットを取り寄せて検査することもできるので

　病院に行く時間がなかったり、人に知られたくない

　という方は、こちらを試してみてもいいでしょう。

　感染が確認された場合、

　病院では抗真菌剤や軟膏が処方されます。

　女性の場合は、一般的には1～2日通院して腟洗浄

　なども行います。

　かゆみや痛み、おりものなどの症状がなくなれば

　完治と言えますが、中には再発をくり返す人もいます。

　たとえ治ってもカンジダ菌が増殖しないよう、

　免疫力が低下しない生活を送ることが大切です。

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【#黒ずみバストケア】バストトップのお悩みを解決！

　肌のお手入れを念入りに行っている人でも、

　バストまでケアをしている方って、どうでしょうか？

　中でもバストトップの悩みについては、

　人にはなかなか相談しづらいバストの悩みですよね。

　バストトップの悩みの中で一つあげられるのが「黒ずみ」。

　理想はキレイなピンク色なのに…

　そもそもバストトップの黒ずみの原因をご存知でしょうか。

　それは、自然に体内で生成されるメラニンという色素成分

　が沈着しているためなんです。

　「メラニン」と聞くと日焼けにより生成されるイメージですね。

　メラニンは、紫外線や外的刺激から真皮を守るために

　生成されますが、

　バストトップの場合は、授乳する際に赤ちゃんが

　見つけやすいように、また、柔らかい先端部分を

　保護するため、色素が沈着しやすくできているのです。

　では、このメラニンによる色素沈着、薄くするためには

　どうしたらよいのでしょうか。

　敏感な部分のケアですから、自分の肌に合ったものを

　選ぶことが大切だと思います。

　自宅でのケアが心配であれば、医療機関に相談する

　ことも良いでしょう。

　また、塗り薬やレーザーなどの治療もありますので、

　ご自身に合ったケアを見つけてみてくださいね。

　もう一つ注意したい点は、

　バストトップのケアを考える前に、毎日着けるブラを

　見直すことも大切です。

　サイズの合っていないブラジャーを付けていると、

　バストトップへ過度の刺激が与えられることも。

　一度、下着売り場でサイズを測ってもらっては

　いかがでしょうか？

　正しい下着選びでスタイルも美人になるでしょう。

　バストトップの黒ずみは、メラニンの生成によるもの。

　メラニンによる色素沈着は、日頃のホームケアで

　薄くすることも可能です。

　まずは毎日のお手入れに、バストトップのケアも

　取り入れてみてくださいね。

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　湘南美容外科クリニックと共同開発した

　薬用美白クリームが登場しました。

　女性の肌やさまざまな悩みに応えてきている

　美容のプロである湘南美容外科クリニックとの

　共同開発で研究開発担当の藤瀬医師が女性の肌と

　それにあった成分等を追及し研究に研究を重ねて

　作られた商品です。

・乳首・乳輪など肌の敏感な部分にお悩み方

・わきやひじ、Ｖラインなどのデリケートな
　ところの黒ずみにお悩みの方

・顔のくすみ・シミにお悩みの方

　このようなお悩みの方にオススメです。

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【#二の腕太くなる原因】誰でもできる二の腕ダイエットでスッキリした二の腕に！！

　女性にとって、年齢には関係なくいつまでも美しく、

　健康でいたいものです。

　でも、仕事や家事や子育てと忙しくて中々時間もなく、

　気が付けば、二の腕などお肉がタポタポに

　太ってしまっている！！

　毎日、普通に暮らしているだけなのに

　二の腕が太くなる原因が自分では思い浮かばない。

　原因は日々、蓄積されるものにあるようですよ。

【二の腕が太くなる原因の主な3つ】

　・皮膚のたるみ

　・脂肪の蓄積

　・セルライトの蓄積

　二の腕が太くなる原因は、むくみと脂肪にあります。

　身体全体が太っているわけでもないのに、

　腕だけが太い方は、「むくみ」が原因になんです。

　むくみはリンパ液の滞りによる老廃物のつまりで

　起こり、二の腕がブヨブヨになる原因を作ってます。

　リンパ液が滞ると、身体の色々な部位がプヨプヨに

　なってしまいます。

◎二の腕を細くするには？

　二の腕だけに限らず、一部分だけピンポイントで

　痩せたい場合は、単なるダイエットでは効果が出ません。

　二の腕を効率よく細くするには、筋力トレーニング

　などの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動を

　組み合わせて行うとよいでしょう。

　有酸素運動で全身の脂肪を落としつつ、ピンポイントに

　アプローチする筋力トレーニングを行うことで、

　二の腕痩せの効果がアップするのです。

　二の腕を細くしたいだけなら、必ずしもハードな

　エクササイズが必要なわけではありません。

　たるんだ二の腕をすっきりさせるには、

　ストレッチも効果的ですよ。

　二の腕ダイエットはテレビ見ながらできたり、

　何かをしながらできる事ばかりなので、

　毎日の習慣にしてみてください。

　他のダイエットに比べると、二の腕ダイエットは

　手軽にできて、時間もお金もかからない事ばかりです。

　二の腕美人ジェル　【ピュアルピエ】

　かわいいノースリーブやお洒落なドレスを着れずに

　悩んでいるそこのあなた！

　ぜひ、二の腕をスッキリさせて、堂々と二の腕を

　出せるファッションも楽しんでください！

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