腰のマッサージをしても、腰痛が治らない！
お尻が横に広がっている！
そんなお悩みありませんか？
実は、中殿筋が影響しているかもしれません。
お尻の中殿筋をほぐしてあげることで腰痛が
解消することがあるんです。
中殿筋は、骨盤と大腿骨をつないでいるお尻の筋肉で、
腰痛などを引き起こす可能性が最も高い筋肉と
言われているんです。
☆ 中殿筋とは？
大殿筋は、おしりの中でも一番大きな筋肉。
ヒップアップを目的とするストレッチなどで鍛える
大殿筋は、筋肉が衰えると下に垂れたお尻になります。
では、中殿筋とは、お尻の外側の方にある筋肉で、
股関節を固定したり骨盤のバランスを保つための
筋肉なんです。
この筋肉が衰えると、お尻が横に広がって大きく
なってしまうんです。また、骨盤を安定させるための
筋肉の中でも重要な筋肉ですから、立ったり歩いたり
するときのバランスにも影響します。
歩く時や身体が左右に揺れる方は、この中殿筋が
衰えているからかもしれませんね。
よって、中殿筋が衰えると腰の筋肉でバランスを
とろうとします。すると、腰痛になる。
というわけなんです。
☆ ストレッチで中殿筋をほぐす！
中殿筋は、使わないと弱りやすい筋肉なんです。
簡単なストレッチで凝り固まった中殿筋はほぐして、
さらに鍛えて引き締まったお尻を目指しましょう。
【中殿筋ストレッチ】
１．椅子に座った状態で、
片方の足首を反対の膝の上に乗せます。
２．背筋を伸ばして体を前に倒します。
３．お尻が痛気持ちいいところで止めて
20秒キープします。
４．ゆっくり元の状態にもどったら、
反対側も同様に行います。
座ったままにできるので、仕事の合間にでも1時間に
1回ほど試してみてもいいですよ。
毎日少しずつ続けていくことで腰痛が改善されるでしょう。
なかなか腰痛が治らないという方は、
腰ではなく中殿筋をほぐしてみてください。
腰痛で悩んでいるのは、男性よりも女性の方が
多いと言われています。
それは、ヒールの高い靴を履いて歩いたり、冷え性で
あったりと女性にしかない原因が多いからなんだそうです。
腰痛改善というよりも、美尻になるためにという感じで
ストレッチを続けてみてください。
いつの間にか悩んでいた腰痛も解消されるかもしれませんよ。
お尻ニキビやデリケートゾーンの黒ずみに。
美尻専用トータルケアジェルです。
シリーズ累計50万台突破。超薄型コードレスEMSパッド「スポパッド」
アンナショップからのダイエット得々情報のショッピング
お尻が横に広がっている！
そんなお悩みありませんか？
実は、中殿筋が影響しているかもしれません。
お尻の中殿筋をほぐしてあげることで腰痛が
解消することがあるんです。
中殿筋は、骨盤と大腿骨をつないでいるお尻の筋肉で、
腰痛などを引き起こす可能性が最も高い筋肉と
言われているんです。
☆ 中殿筋とは？
大殿筋は、おしりの中でも一番大きな筋肉。
ヒップアップを目的とするストレッチなどで鍛える
大殿筋は、筋肉が衰えると下に垂れたお尻になります。
では、中殿筋とは、お尻の外側の方にある筋肉で、
股関節を固定したり骨盤のバランスを保つための
筋肉なんです。
この筋肉が衰えると、お尻が横に広がって大きく
なってしまうんです。また、骨盤を安定させるための
筋肉の中でも重要な筋肉ですから、立ったり歩いたり
するときのバランスにも影響します。
歩く時や身体が左右に揺れる方は、この中殿筋が
衰えているからかもしれませんね。
よって、中殿筋が衰えると腰の筋肉でバランスを
とろうとします。すると、腰痛になる。
というわけなんです。
☆ ストレッチで中殿筋をほぐす！
中殿筋は、使わないと弱りやすい筋肉なんです。
簡単なストレッチで凝り固まった中殿筋はほぐして、
さらに鍛えて引き締まったお尻を目指しましょう。
【中殿筋ストレッチ】
１．椅子に座った状態で、
片方の足首を反対の膝の上に乗せます。
２．背筋を伸ばして体を前に倒します。
３．お尻が痛気持ちいいところで止めて
20秒キープします。
４．ゆっくり元の状態にもどったら、
反対側も同様に行います。
座ったままにできるので、仕事の合間にでも1時間に
1回ほど試してみてもいいですよ。
毎日少しずつ続けていくことで腰痛が改善されるでしょう。
なかなか腰痛が治らないという方は、
腰ではなく中殿筋をほぐしてみてください。
腰痛で悩んでいるのは、男性よりも女性の方が
多いと言われています。
それは、ヒールの高い靴を履いて歩いたり、冷え性で
あったりと女性にしかない原因が多いからなんだそうです。
腰痛改善というよりも、美尻になるためにという感じで
ストレッチを続けてみてください。
いつの間にか悩んでいた腰痛も解消されるかもしれませんよ。
お尻ニキビやデリケートゾーンの黒ずみに。
美尻専用トータルケアジェルです。
シリーズ累計50万台突破。超薄型コードレスEMSパッド「スポパッド」
アンナショップからのダイエット得々情報のショッピング
★無料まぐまぐメルマガ★
生活情報・健康・医療・ダイエット・美容情報などお得情報を発信しています！
『アンナショップから得々情報』
URL： http://www.mag2.com/m/M0090175.html
☆新商品、最新アイテム情報☆
ＬＣの新商品や最新の取扱いアイテムなどを確認するならこのページ！これで買いそびれもナシ！？
品揃え豊富☆二人の仲をよりステップアップ！大人の通販デパートはコチラ☆
http://www.adultshoping.com/index.cgi?id=1100392509
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:
アンナビジネスオフィス
代表 樋口 一郎
HP:http://annashop3.webnode.jp/
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: