ダイエット8日目

【今日の体重】
？
【目標体重】
48kg
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：ご飯、野菜、卵、ｳｲﾝﾅｰ
・昼：カレーライス
・夜：焼売2こﾋﾞｰﾙ2ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂハイ5
【運動】なし

【今日の一言】
飲み会…一週間ぶりの酒…効いた

空きっ腹だたからかもだけど、帰ってきて気持ち悪くｳｴｯﾌﾟしちゃってる(´･ω･｀)

こんなんしか書けない

て昨日の11時にかいたブログ、保存押してあった

ダイエット7日目

【今日の体重】
？
【目標体重】
48kg
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：ご飯、野菜、サバ
・昼：冷やしたぬきうどん
・夜：ﾄﾏﾄ、サラダ、ワカメ、チキンカツ2切
【運動】
なし

【今日の一言】
自分を鏡で見ることをしてなかった（見ても見ぬ振り）のでじっくり観察

醜い

あの若き頃に戻れたら

ダイエット一週間…体重の減りは少ないけど体の調子がいいのは確か。だんだんダイエット食にも慣れてきたし。しかし！明日は女子会『残暑払い』

ひさびさのアルコール大丈夫かな

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：ご飯、野菜、鮭
・昼：ﾁｬｰﾊﾝ半分
・夜：ﾄﾏﾄ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚

【体脂肪】
27.4％
【運動】バレーボール二時間

【今日の一言】
新しい体重計を買った。
体脂肪が計れるタイプ。バレーボール行く前に計った値より帰ってきて計った値が1㌔1％減っていた

これが『やせどき』なのかな？
生理もそろそろ終わるしﾀｲﾐﾝｸﾞ的に。
夜の食事のｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝてのは、栄養機能食品で運動前には適してる。一袋二枚183㌍。
長いスパンで続けて行けるように

この『やせどき』を利用して効率良く減量していこう