ドイツ在住5年間、料理研究家／料理コーチのアンナです。
今日もブログに遊びにきてくださり
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今日の本題！
毎日の食事で生活習慣病のリスクが変わる！
「生活習慣病」。
具体的にどんな病気なのかというと
糖尿病、がん、心臓病、脳卒中
などの病気たちのことを
総称して生活習慣病と呼びます。
飲酒、喫煙、運動不足、食生活の乱れ
などがの生活習慣が原因となって
発症のリスクが上がることから
この名がついています。
日本人の死亡理由として
半分以上を占めているのが
この生活習慣病です。
「健康な食事が大事」って言われても
なんだか漠然として感じてしまいますが
食生活によって
実際にがんや糖尿病などの病気の発症率が変わる、
死亡率が変わる、
と言われたら
乱れたままの食習慣を
乱れたまま放置して
そのままし続けるのって
すごく危ない。
と感じますよね
しかも自分だけでなく
旦那様、子供の人生にも
関わってくること
バランスが取れたヘルシーな外食を
毎日選択して買うことができれば
比較的簡単なのかもしれないけれど
普通のご家庭ではそれはもちろん難しい。
となったらやっぱり
家庭での料理から
食習慣を整えていくことが
将来の生活習慣病のリスクを下げる
何よりの近道
生活習慣病になってからでは
もういくらお金を払っても
健康な体を買い求めることはできない。
だからこそ日々の積み重ねが大事です。
食事をせずに生きている人間はいない！
でも毎日の食事を外食するわけにもいかない！
ならその食事を用意する力を養うのって
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