息とは、自分の心

ようこそ亀有の和菓子教室あん恋へ。

和菓女芝です。

ヨギーのTさんとのマンツーマンで

火消しまんじゅうレッスン。
 

包あんを今一度丁寧に・・・
 

綺麗に（水かけるとぐちゃーーとなるけど、綺麗）
出来ましたね！
 

水をかける、かけないで食べ比べ～。

１６００回以上ヨガをされているTさんは呼吸の達人。
私の最近の学び、息とはどういう字ですか？
との問いに、「自分の自に心と書きます」

「そうですね、自分の心が息。
自分の心を表しているのが呼吸なのです。」

イライラしている時には呼吸がいつもより乱れているし
リラックスしている時には、呼吸が深いものとなっている

呼吸にもっと意識して、生活すると
心穏やかで、平安に暮らせますというものでした。

私は、激しくガッテンし、
Ｔさんにお伝えしたくてしたくて
共感して頂けて、すごくうれしかったです。

最近人間関係で失敗したことがあって、
この呼吸のことを実践できていたら違った結果に
なったのではと反省しています。

呼吸を整え、身体の健康と心が平安で、
マインドフルネスな生活を送れるように顔晴ります。