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２歳4ヶ月 発達ゆっくり息子
臨床心理士、臨床発達心理士、保育士資格持ち母ちゃんが息子のおうち療育をしています。
おうちでできる療育•知育情報を発信中です。
先日職場の栄養士さんが子どもの栄養について教えてくれました。
米などの炭水化物、野菜、キノコなどをバランス良く摂ることはもちろん大切だけど
タンパク質
が意外と見落としがちなので、意識して摂ると良いですよ、とのことでした。
一回の食事で２種類のタンパク質を摂ることが理想、とのこと。
実はこれ、意識していたことだったので「あってたんだ！」嬉しくなりました。
今息子の朝食と夕食は肉か魚➕豆腐かチーズ、といった感じでタンパク質を２種類摂っており、基本的にはパンではなくお米にしています。
そんな話をすると、栄養士さんが褒めてくれました
褒めてもらえるとやる気が出て、頑張ろう！と思える、まさにABAですね。
野菜はネットで冷凍野菜を買ったり、自作の冷凍野菜ミックスを作っております、平日はホットクックにそれらをぶちこんで、具沢山スープにしている、という話もしました。
たまに生野菜も必要だけど、基本はそれでOKとのことで安心です。
冷凍野菜は栄養価が下がらず優秀、とも聞きました。
やはりプロに話を聞いてもらうと安心します。
また食事作りを頑張ろうと思えました。
