昨日の記事の大切なポイントを書いてなかったわ。わはは
自分に甘く、無理をしない
とことん甘く、甘やかして
とことん無理しない、何もしないくらいで大丈夫。
そして、それをやる時に
自分を責めないこと。
罪悪感を持たないこと。
これが一番大切です。
（一番大切なことを書き忘れるというね(笑)
自分を責めたり、罪悪感を持つって
「いけないこと（罪）をしている」と思ってるから。
そしてそれを理由に自分を責めるのね。
そんなことしてたら休まらないよ。
リラックスできないどころか、余計疲れる。
だから、自分責めも罪悪感も全部辞める。
辞め方はね、無理矢理辞める、です(笑)
多分クセでやっちゃうと思う。
だからまず、①やってるのに気づいて欲しい。
気づいたら、②意識して無理矢理辞める。
やらないやらない！罪悪感いらない、もたない！
あっち行けこっち来るな！
とにかく追い出す、意識から追い出す。
それでも入ってくるから、更に追い出す。
最初はめっちゃ疲れる
慣れないことを必死でやらなきゃいけないからね。
でも、やるべし(笑)
わたしはそれ以外の方法を知らないから、もっといい方法は教えられないんだけど。ごめん(笑)
とにかくやって。
信じてやってみて。③こんな方法信じられるかが分かれ目
とにかくやるしかない。出来るまでやるしかない。
わたしは半年くらいしたころかな？
なんか少し出来るようになった自分に気づいたよ。
あれから3年以上になるかな、
今でもやってるよ。
今でも気づくと罪悪感に囚われてる時がある。
だからまた「罪悪感いらないいらない」って唱えるよ。
慣れてくると、唱えなくても出来るようになってくるからね。
すご〜く楽チンだよ。
自分責め、罪悪感、と、反省は別のものだからね。
やってしまったことを責めるのと
次どうしたらいいかを考えるのは
全く違うからね。
自分を責めなくても、次への対策は出来ます。
「わたし悪くないもん！」て態度の人ってなんかムカつくよね
あんなふうになりたくない！って思う。
でもさ、それもまた別の話なんだよ。
あんなふうにあからさまに態度に出すのはスマートなやり方だとは思えない。
角が立たないように、その場は穏便な態度でやり過ごすのがエレガントでしょう？
心の中で何を思ってたとしても、だよ。
自分責めも罪悪感も、是非辞めてみてね。
とっても楽チン
