こんにちは。
ストレートネック・偏頭痛に悩む女性の為のヨガ講師：新原みゆきです
☆東久留米市、西東京市、板橋区、川口市開講☆
生徒さんが仏の顔に見えました！
毎日暑い日が続いてますが、みなさん大丈夫ですか？！
梅雨明け前にバテないようにしたいですね。
先日イオンカルチャークラブ成増でのクラスに向かうため、いつもの様に駅へGO!!
朝はいつもより早く駅に到着したのですが。。。
な、な、な、んと人身事故で電車が動いてないーーーーー？！
最寄駅からは西武池袋線を使うのですが、
人身事故多いんです。
いつもこんな場面でも、なんとかレッスンには間に合うのですが、今日はもうアウトでした！
カルチャーのスタッフにその旨伝えて急ぎましたが、レッスン開始時刻を10分ほど過ぎてしまいました。
事故に遭われた方の事を思うと。。。
電車の中で複雑な気持ちになります。
そんな中、皆さんがスタジオで私を待っていて下さって、とても温かく迎えてくれました。
貴重な時間を奪ってしまった事を、気持ちを込めて謝らせて頂きましたが、皆さん『先生も大変でしたね』『暑い中、急がれてお疲れ様です』
と、温かい気持ちを私に向けて下さって。
皆さんが仏の顔に見えました^ ^
そんな事があって、レッスンはできる限りの事をさせて頂こうと思いました。
今日はストレートネック気味な方にバスタオル枕の実践をして頂きました。
バスタオルをクルクルっと巻いて首の下に当てる簡単なものですが、これストレートネックの方には首のリラックスにとても良いです。
タオルの高さや位置を微調整して、仰向けでご自分の首の後ろに当てるのですが、慣れるまでは少し違和感がある人もいます。
今日、実践して頂いたストレートネック気味な方らバスタオルでは高すぎたので、フェイスタオルをクルクルと巻いて首の下に当ててみました。
首の後ろにアーチができるようにします。
少しきついなと感じたら、高さや位置を調整してみて下さい。
就寝前にその状態で5分ほどリラックスしましょう。
ただ、そのまま眠り込んでしまうと、逆に首の負担が大きすぎるので注意して下さい
段々と慣らしていきましょう。
下記クラスで開催しています！
ぜひ、ご一緒しましょう〜〜。
お申し込みは下記へお願い致します。
ストレートネック・偏頭痛に悩む女性の為のヨガ講師：新原みゆきがカラダとココロのメンテナスをお手伝いさせて頂きます。
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下記お教室にて開講中！！
☆東久留米教室 ☆
わくわく健康プラザにて
（東久留米市 滝山４－３－１４）
☆ひばりが丘ヨガ教室☆
(西武池袋線 ひばりが丘駅南口徒歩数分)
詳細はご予約後にお伝えさせて頂きます。
