若杉 直でございます。
今回もどうぞよろしくお願いします。
健康的に、スリムになって、
あなたがやりたいことを、
存分にやりましょう。
以前，私は体重80kgのデブでした。
今は20kg以上ウエイトダウンしました。
この記事を読んで，健康でスリムに
なってもらいます。
スリムになって，私に起きたいいこと。
・自分に自信が持てます。
・人の見る目が変わります。
・当然、身軽になります。
・元気が出ます。
・食べる事、着る事が楽しくなります。
・世界が変わった気がします。
でも、一番いいことは、
あなたがやりたいことを、
思い切りできるようになります。
逆に，太ったままだと，糖尿病という
本当に怖い病気になる恐れが
ぐんとアップします。
それだけでも，怖い病気ですが，
何と言っても命を脅かす合併症が怖い。
それは，デブより避けたいでしょ。
怖い病気になる前に，ぜひ今回の記事を
読んでください。
別の記事で、「糖質を制限でやせる」と、
書きましたが、ちょっと大事な捕捉。
若い人の、完全な糖質制限は危険。
このことを、今回は書きます。
このことは、ヒトの体を作る細胞の
事に、触れないといけません。
ごく、簡単に書きますから、
興味のある方は、いろいろ調べてみる
事を勧めます。
説明のために、下記に書きますが、
若い人は、むやみに「糖質制限食」
を実行しないことが大事です。
これから先、ややこしいです。
かなり端折って書きます。
詳しく訳を知りたい方は、
どうぞ，専門の書物をお読みください。
一生のエネルギーの作り方のシフトは、
成長期は、解糖系
成熟期は、解糖系とミトコンドリア系
高齢期は、ミトコンドリア系
と、変化します。
解糖系は、
ブドウ糖を酸素なしで分解して、
エネルギーを得る。
このために、成長期には、ブドウ糖の
元になる、糖質が欠かせません。
これが，成長期には糖質を極端に
制限しては、いけない理由です。
ここまで、長かった（笑）
高齢になるにつれ、食物と酸素から
エネルギーを作り出します。
これがミトコンドリア系のやりかた。
この解糖系というのは、
・効率が悪い
・一気にパワーが出る
・瞬発力がある
などの特徴があります。
若者の特徴でしょ。
ミトコンドリアはすべて逆。
若いころは、
少々食べ過ぎても太らないのは、
解糖系が主体となって、
体を動かすからです。
若いうちは、がっつり食べないとダメなんです。
しかしそれを、ずっと続けるから
肥満体質になってしまいます。
いつか、切り替えないといけません。
ミトコンドリアは、
食事から得た栄養素から、
電子を取り出し、酸素と反応させて、
エネルギーを産み出します。
糖質が少なくなると、ミトコンドリアは
脂肪を使ってエネルギーを作ります。
脂肪が減りますよね。
これが、糖質制限ダイエットの根拠。
スリムになって，思い切り楽しいことを
存分にやりましょう。
そのために，糖質制限もアリです。
でも，注意しないといけないことがある。
1) 私たちは生物進化の末に出来た
真核細胞生物であること。
2) これは，解糖系，ミトコンドリア系
の二つの方式でエネルギーを作っていること。
3) 若い時は解糖系，中年を過ぎたころから
ミトコンドリア系が主役になること。
4) 若い時は，糖質が欠かせない。
中年以降は摂りすぎると，脂肪になる。
5) 若い人が「糖質を全部やめる」のは，危険
この記事がよかったと思ったら今すぐ，
「いいね」を押してください。
友人・知人・家族に伝えてください。
今日は、本当に長々ごめんなさい。
お読みいただき、ありがとうございました。
また、お目にかかりましょう。
ありがとうございました。