みなさん，こんにちは
若杉 直でございます。
今回は，私のダイエット体験を書きます。
いま，私は何の治療も服薬もせず，
全く健康で楽しく過ごしています。
毎日，美味しいものを食べ，飲み，
好きなドライブや，運動もできます。
お腹が凹んだおかげで，以前穿いていた
ズボンもはけるようになりました。
直した洋服をまた，元に戻したものもあります。
文字通り，体が軽くなりました。
友人からは，
「一時期太っていたけどスリムになったね」
と言われるようになり，内心にっこり。
運動も好きなようにできるようになりました。
今は，少し細身なので筋トレをして筋肉を
増やそうと頑張っています。
以前の体形に戻り，本当によかったです。
今回はその体験を書きます。
私が太った原因はストレスによる過食です。
仕事をしていたころ，今で言えば激しい
パワハラを毎日，受けていました。
内容をここで書くことは，このブログの
目的から外れるので割愛しますが，
たいそうひどいものでした。
それで，心身を壊してしまいました。
毎日の理不尽に加わるストレスから
逃れるために，酒と食べ物が増えました。
運動も禁じられ，運転も禁止され，
ストレスから逃れるため飲み食いが，
ひどくなったのです。
それこそ，こんなことをしたら太る，
更に別の病気になるかも・・・って，
解っていても止められませんでした。
夕ご飯を食べるとき，お酒を飲んで
沢山食べて「ああ，食った！」と言うまで
食べていました。
寝る前に，カップラーメンを食べたりです。
家族が「そんなに食べたら太るよ」と，
忠告を受けても，聞き入れませんでした。
何の用事もない休日など，昼からビール。
つまみをパクパクでした。
太るのはあっという間でした。
お腹がせり出し，ズボンが次々にはけなく
なったのです。
最初は，数本を買い替えたのですが，
買い替えたものさえ，入らない！
や，やばいぞ・・・・
さすがに，この時はお金も無駄だし
体に悪いことが起きるだろうという予感！
真剣に痩せないといけないと自覚しました。
腹を凹ますには，腹筋かなとやってみる。
結構きついけれど，目に見えるほど効果なし
よく，ジョギングっていうからやってみる。
当時，通院治療していて，
激しい運動は止められていた。
ちょっと走るだけで死ぬかと思うほど苦しい。
運動はだめだなと思い，食事。
「食わなきゃいいんだ」
そのとおり，体重は落ちても腹はそのまま。
「なんだ，前よりひどい」
食べないと，お腹がすくので，つい夜食。
何にもなりません。
つくづく，意思が弱いなあって思った！
諦めようかって思ったこともある。
この当時，便が硬かったり，ゆるかったり
結構悩みの種でした。便秘になると苦しい。
これも，改善しなきゃって思っていました。
やっぱり，このままではいけないって奮起。
何かいいって聞くとやってみる。
すぐに結果が出ないと，やめちゃう。
この繰り返しでした。
出来ないかもって思いました。
そして，またワンサイズアップ！
ほんとにヤバイと思いました・・・
これとは，無関係に免疫と癌のことを調べていた
ときがありました。
そのときに，「腸内環境を改善すること」が
すごく，免疫に影響を与えることを知り，
糖質を制限すると痩せるってところが気持ちに
響いたのです。
糖質制限って聞いたことがあったけど，
「主食をぬくのはなあ・・・」って。
じゃあ，「お菓子を止めよう」と決意。
これは，すっぱりやめました。ほんとに。
腸内環境改善にも
「お菓子は悪い」と知ったから。
すると，お腹の張りが少なくなり，なんか
軽くなりました。これだけでも嬉しかった。
これがきっかけになり，お菓子だけでなく
ご飯・パン・麺を抑えるようにしました。
「ご飯，食べないの？」って言われたけれど
つづけました。
少なくしたんです。
それまでの半分程度に。
ある時，家族の一人から
「腹，凹んだ？」と言われた！
やった！って思った。
うちの人にも事情を話して，一緒にやった。
彼女も減ったので，つい「運動も」って！
そして，運動も取り入れました。
職場でも「やせた？！ どうしたの？」って
あとは，これを維持するだけだ。
リバウンドしないぞと決意しました。
肥満は放置できません。
このブログで，病気にならずに，より健康で
スリムになる方法を，いろんな根拠などと
一緒に示しました。
みんな，栄養や医学の専門家の知識に基づく
役に立つ情報です。難しいことではないです。
解決する方法は，あるのです。
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