今回もどうぞよろしくお願いします。
今年の夏は猛暑でした。
あっという間に，
過ぎ去ってしまいました。
夏に，缶コーヒーやジュースを飲みましたか。
私は，全く飲みません。
飲むものは，お茶，水，
ブラックのコーヒーなど
砂糖が一切入っていないものだけ。
なんで？
太るから！
私の同僚で
「アセロラが体にいいんだって」と言い
毎日，アセロラジュースを飲んでいた女性が
いました。
これが，甘いジュースなんですね。
あなたも，飲んだことがあるでしょ。
たしかに，おいしいよね。
「そんなもの，飲んでいると太るよ」と
忠告したのに受け入れず，「体にいい」って
飲んでいました。
でも，二週間もしないうち，目に見えて太った！
ほら，言ったとおりでしょ。
でも，後の祭り。
今でも，甘いジュースや缶コーヒーなどを
飲んでいるひとをみると，「あやばいなあ」って
思います。
ほんとに太って，脂肪がいっぱいつくよ！って
今回は砂糖。
こんな写真をどこかで見たことがありますよね。
ジュースに含まれる砂糖を可視化したもの。
笠岡市民病院のデータから
砂糖がダイエットの強敵であることは、
既にご存じのことでここで多くを
語る必要はないと思います。
砂糖を摂りすぎたら太る。
今日、言いたいことはそれだけではないです。
砂糖には、大変な健康被害を、
もたらす恐れがあるのです。
それを、書きたかったのです。
ここでいう、砂糖とは精製した白砂糖。
詳しく書くと、大変に長くなるので、その怖さを
箇条書きにして列挙します。
是非、書物などにより、白砂糖の実態を、
調べてみてください。
○白砂糖の摂りすぎは、骨や歯や血管に蓄えられた
カルシウム(Ca)を奪っていく
→だから、骨や歯が弱くなるのです。折角、野菜などから
摂ったCaを取ってしまう。
○白砂糖を摂るとビタミンB1も奪ってしまう
砂糖を体内で分解するのにビタミンB1が必要。
消費されるのです。
B1が欠乏するとかかる怖い病気。
鬱、疲労、眩暈、貧血、頭痛、浮腫、
湿疹、脂肪肝、心疾患、呼吸器病、
記憶障害といった様々な症状を招いてしまいます。
○白砂糖を摂ると肥満や心臓病になりやすい
ご存じの通りでしょう。
○白砂糖はガンを誘発しやすくなる
癌細胞は解糖系でエネルギーを作るので、砂糖が大好き。
癌患者の体の特徴。低体温・低酸素・高血糖です。
癌細胞は、こういう体の環境が大好きです。
○白砂糖の主成分であるショ糖は悪玉菌の直接の餌
折角、食餌を改善して善玉菌を増やしているのに、
砂糖は悪玉の味方をします。
また、白砂糖を摂ると血糖値が乱高下し、
すい臓に負担を掛けるのはもちろんですが、
精神にも影響を与えます。
甘いものを食べると、脳内に幸せ物質が増えます。
これにより、幸せを感じますが、「癖になる！」もと！
甘いものがなかなかやめられない、理由のひとつ。
太るだけでなく、怖い病気になるかもって、
思ったら私など、食べる気が起きません。
私は家では、白砂糖を使いません。
外食や加工食品には、
使われている可能性が高いので、
極力買わないことにしています。
今日のまとめ
１ 白砂糖の摂りすぎは、体内の
カルシウム(Ca)を奪っていく
２ 白砂糖を摂るとビタミンB1も奪ってしまう
３ 白砂糖を摂ると肥満や心臓病になりやすい
４ 白砂糖はガンを誘発しやすくなる
５ 白砂糖の主成分であるショ糖は悪玉菌の直接の餌
６ 砂糖はカロリーだけあって，栄養はない！
今すぐ，砂糖を断ち切りましょう。
砂糖なしでも，ご飯・パン・麺で十分すぎるほど
糖質が取れます。
ダイエットも大事だけど、健康がもっと大事。
白砂糖には気をつけろ。
でした。
では、またお目にかかりましょう。