海藻を食べても太る？！ カロリーをあまり気にしないでください

今日もおいで戴きありがとうございます。
今回、初めていらした方にも
心から、お礼申しあげます。

改めましてこんにちは。
若杉 直でございます。


本日は，一見カロリーのなさそうな
海藻を食べても太る話しを書きます。

太っていたときの忘れられないできごと。

女子社員の給湯室でおしゃべり。
まあ，よくあることですが，そこで
「○○（私）さんて，太っているよね」って
言っていたのを通りががりに立ち聞きしたのです。

言わないけど，陰ではこんなことを言っている！
「絶対にやせてやる」
「人は見かけなんだね」
「今に見ていやがれ」
そう，思いましたね。

痩せたらどうですか。
「あら～，どうしたの？」
「すっきりしたね～」
と，いろんな人が話しかけてきました。

「話しを聞きたいから，今度ランチしましょう」
とか言われました。

やった！
やはり，見かけは大事よね！
そう思った瞬間。

それからは友達も増えていきました。

今回の記事を読んでいただいたら，
今まであなたに見向きもしなかった
あの人や意中の人が声を掛けてきます。

そこで，一分間だけ時間をください。

逆に、『あとでいいや、、』
『別にいま読まなくてもいいよね』と、
あなたが今この記事を読まなければ、、

三か月経っても，一年経っても
見た目で判断され，声を掛けられない
という現状が，ずっと続くでしょう。

益々，疎外感を味わうでしょう。

それどころか，
命を脅かす病気になる恐れが大ですよ。

わずか，一分間でいいです。
これから書く記事を読んでください。

それでは，書いていきます。

「海藻ダイエット」「寒天ダイエット」・・・・　

聞いたことがありますよね。

やったけど，だめだったわ！　ですか。

なぜ、効果が出なかったのでしょう。

実は、日本人のほとんどは「ゼロカロリー」と

される海藻類からもエネルギーを取り出す、

特別な腸内細菌を持っているからです。

西洋人と日本人の腸内環境は異なるので、

海藻はゼロカロリーでなかったのです。

今回は
「カロリー制限」のことについて、
書いてみます。

スリムになるために、
カロリー制限をして頑張りたい。

多少（かなりかも）食べるのを
我慢しても痩せるぞ。

あの時の、スリムな自分を取り戻す！　
私もそうでした。

今回は、
カロリー制限の落とし穴的なこと、
危険な事を書きます。

メタボリックシンドローム。
この言葉を知らない方はいませんよね。

今では，健診でも計測が
行われるようになりましたね。

その結果、「指導を受けた」とか、
身近な話題ですよね。

メタボリックシンドロームとは、
既にご存じのとおり

「内臓脂肪型肥満」のことです。

日本人に多い
「癌・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病」は

４大疾病と言われる、生活習慣病です。

これは、親から受け継いだ
リスク遺伝子の影響が大きく、

生活習慣だけの問題でないと、
いう医師も少なくありません。

でも、リスク遺伝子を持っていても、
発症・発病しないしない

ひとも多くいます。

その違いこそが、
生活習慣にあるというのです。

肥満者が、
４大疾病にかかりやすいのは、
統計的に明らかで、

肥満は命取りの元です。

とくに、中年以降は
自分の体形に気を使い、

適正体重を維持することに
努める必要があります。

（あたし（俺）は、まだ若いって？
あなた、もうすぐですよ）

ただし、絶対に勘違いしてはならないことは

「痩せたら、どんな方法でも構わない」という

事ではありません。

「痩せたけれど、命を縮めた」のでは
何にもなりません。

ここに、単品ダイエットとか
やみくもなカロリー制限ダイエットの

危険が潜んでいます。

栄養バランスを無視した、
カロリー制限はいけません。

カロリー制限によって痩せようとするひとは、

食品の良しあしをカロリーによって、

決めがちですが、これがよくないのですが、

なぜかわかりますか。

１）体に必要な食品も、

カロリー値が高いと食べるのを控え、
カロリーの低いものばかり食べるという、
体にとって不健康なことがおこるから。

肥満を解消するために食べないほうが
いいものは、たしかにあります。

２）ストレスがたまります。

食事は楽しく食べてください。

人間の体はストレスを感じながら食事をすると

脂肪をため込むようにできています。

エネルギー（カロリー）の消費のされ方は、

体がちがえばまるで違います。

不自然なまでのカロリー制限は、
体の仕組みにとってストレスになり、
体重を増やそうと働きます。

（命の危険を感じるから）

これに大きな影響を与えているのが、

腸内環境（細菌）なのです。

体が喜ぶ自然な方法で体重を落とすには、

腸内細菌に注目することです。

カロリーと言う数値に、こだわらないこと。

「カロリーを抑える」ために、単一の食品を取り続けて

ダイエットするのは、腸内細菌によくありません。

負担になります。

どんなに健康に良い食品でも、

単一のものばかり食べ続けて痩せようとするのは、

腸内細菌にとっても、腸にとっても負担が大きく、

不健康なことです。

栄養バランスを重視しない、カロリー制限は

危険を招くことがあるのです。

それでは、あの人を振り返させるために，

今回の記事の内容を最も効率的に体感して頂く為の

具体的なステップを書いていきます。

１
肥満は生活習慣病などの原因になりますよ。

２
バランスの取れた食事で，適正体重を！
カロリーばかり気にしていると，病気になるかも。

３
カロリーの多い少ないで食品を選ばないこと

４
好きな人と，楽しくたべること

５
腸内細菌の働きを大事にすること


あのひとを振り返させるために，
上のことは忘れないでください。

今すぐ，献立がカロリー重視に
なっていないかチェックしてください。

栄養（食材）のバランスを調整してください。
肉・魚・野菜・脂質・主食をバランスよく！

ではまたお目にかかりましょう。