こんにちは、りさママです。
いつも読んでくださってありがとうございます。更新の励みになっています。
毎週、子どもたちと
陸上部をしています。←補足：はるいちごと、ご近所のお友達に走り方を教えています。あ、別にお金をもらってやってるものではないです。
子どもは走るほど速くなる！
そして、走るほどに腹が減る
←量が多い、の言い訳。
過度な運動は成長期の子ども
の体に負担になるので、私は
させる必要はないと思っていますが
適度な運動は定期的にやるべき
だと思っています。
特に小学生のうちは、より多く
走った子（サッカーや野球でも
なんでも）が速くなるように
思います。要するに運動量
基礎体力を持ち
走る時のリズムを体で
覚えている子は、どんな
スポーツにもつなげられる
んじゃないかと思ってます
…なんで、私は熱く語ってるんや！？？
まぁ、たまには
冬はマラソン練習がメインです。
↑
豚肉の味噌漬け。
小学生のうちは
短距離が速い子は
2,3kmまでの長距離も
速いんです。逆はあまりないよね
なので冬の間は体をしっかりと
温めることと、マラソン大会の
練習を兼ねて長距離練習を
することにしました
←夏は完全に陸上。もも上げとかサーキットとかしてました
ウォーミングアップをして、
体を温めほぐしたあとは
走ります。
ランニングロードまで約1キロ
ジョギング。
到着後1.5キロ。
帰りもジョギング。
クールダウンも立派な
運動です
おかげで私も良い運動に
↑
シーアスパラガスとハムのソテー。
長年の運動不足が
解消されつつあるかな
同時に夜20時には寝てしまう
自分の子どもだけじゃないので…
↑
白菜と豆腐と油揚げの中華煮。
元陸上部とはいえ←今でこそ
ですが実は…私…
自分の子ども以外の
子どもに教えるとなると
変なことを教えられないので
勉強もしています←この年で学ぶことがあるのは面白い
資格を取るとかじゃなくて
純粋に子どもにどのように
走り方を指導するのが
良いのかという学びね
成果が出てくると嬉しいな。
↑
ごぼうとレンコンのきんぴら。
子どもは普通に生活をしている
だけでも成長しているから←羨ましい
どの習い事が効果があったとか
そういうのはわからないけど、
例えば校内マラソン大会で
上位に入れた、とか、
昨年より順位が上がった、
走ることが楽しくなった、
っていうだけでも本人の
自信につながるから
いいな、と思っています
今週のマラソン大会がまさにそう
仲間ができるのも良いよね。
↑
野沢菜とがごめ昆布。
固定メンバーが出来てくると
子どもたちのつながりが
強くなってる。
それに走るときに、速い子に
ついていこう、とか、
あの子に負けたくない、
という気持ちになる。
そういうのも、いいなぁ、って
思う
スポーツから学べることって
たくさんあるよね
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