足錬り

膝が良くなってきたので、四股を踏んで左右の足に体重を掛けて練ってます。

この動作がスムースに出来ると柔道の立ち技も安定します。

仕上げにジャンプスクワット、腹筋、背筋も行っておきます。

格闘技には下半身と体幹の強化が重要です。