皆様の当店ご利用に感謝致します。
今の時期は家庭内でパワーアップですね。
50代になっても柔道や空手が出来る体力は子供の頃からの鍛錬の賜物とありがたく思っている。
最近も大事にしているのはジャンプスクワットでの足腰の鍛錬。
足は第二の心臓と呼ばれるくらい全身の循環能力を司る。
今日測ったら太もも周りが72cmあった。
そして腹筋背筋は体の中心を流れる大動脈の流れを良くし、内臓を鍛えてくれる。
ランニングは足腰とバランス、心肺機能を整えてくれる。
それに比べると上半身や腕のトレーニングは格闘技用にやってる感じがする。
健康な体を作るトレーニングは体の下から作ると思ってます。