水中ウォーキングを運動と思っている人は多数いると思います。
運動といえばそうですが、正確にいえばリハビリです。
手術などでいきなり、地上を歩くと足に負担がかかるので、重力のない水中で歩く練習のためにするものなのです。
その為、消費カロリーは少なくダイエットにはなりません。
しかも、体温より低い水中に体が浸かるので、体を冷やさないように脳が無意識に脂肪をつけるように働きかけます。
しかも、本人は運動したと思っているので、気が緩み食べ物飲み物を高カロリーの物を取ってしまうという悪循環です。
こうして、太りやすい体を自然と作ってしまうのです。
泳げば全身の筋肉を使うので、熱が発生され痩せますが、歩くと痩せません。
このことを知らないとまずいです。
もしやるなら、ジャグジーのような温かい所に行き冷えを防止してください。