さて。
アメリカに来て
体重を増やそうと決めたわたくし。
やはりね、ガリガリに見えるのですよね、
日本はガリガリ多いですが
アメリカは太っていてもメリハリ！！が大切なくにですのでね、
アメリカだと特に…
大きい人が多いので
特に貧相に見えるのです
でも、筋肉量を増やすのは
本当に地味に大切なのですよね！
体って不思議
身体って面白い
そこで、
今、
ゆるーくグルテンフリー生活中
わたくしオンラインで日本の生徒様に
パーソナルトレーナーをしていまして
生徒様のお身体を変えています。
（今はキャンセル待ちの状態）
その生徒さんの為に
自分の身体でも
実験中なのです。
グルテンには、中毒性があるといわれています。 ですからグルテンをとらないようにすれば、もっと食べたいという衝動が起きづらくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。 また、グルテンを含む小麦食品とらないということは、小麦食品がもたらす食後血糖値の急上昇を防ぐことができます。
そこで、
身体に良さそうなものでテキトーに
ケーキ作ることに。
家族には普通のパイナップルケーキ
【家族用】
●🍍
●小麦粉120g
●黒糖80g
●バター90g
●卵2個
●BP
これは、相変わらず美味しかったみたい
パイナップル🍍の果汁の出たところが
しーっとりするのです。
今回はテキトーに…
🔥とりあえず身体によさそうなものみんな入れてみた🔥
●パイナップル🍍
●オートミール200g粉砕
●卵3個
●アーモンドフラワー30g
●ココナッツオイル30gもっと入れればよかった
●豆乳80g
●デーツシロップ
だったかな？
・
まあ
身体に良さそうな物をいれたのよ🤓
そして、焼けば、なんとかなる
しかし、オートミールにパイナップルだと
あまり甘さを感じられず！！！
デーツシロップも入れたけれど
甘くない…🤣
やはりバナナの方が相性が良いですね。
・
でもまあ
#噛みごたえ と
#重み
があれば、ということで😂
そんなおやつになりました。
で。
娘さんがセフォラでバースデーパーティの
プレゼントを買いたいと言ったので
シャワーしてご飯食べた後
着替えまして、連れて行くことに。
これに。
アメリカにいるから
アメリカでは普通の服です。
（まあ🇯🇵に居ても着たい服をきておりますが。）
アラフィフがお腹味方も、足を見せても
どうってこと国を楽しんでいるのですが、
お尻のラインがばっちり分かる…
2022年の下半期から
お尻の使い方が
少しずつわかり始めたわたし！
ほらね、ピーマン🫑だったのよ！！！
これは38歳？くらいのころ…😨
長くなりそうなので、つづく。
🌞YAYA🌝