こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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昨年の今ごろ
人生最高体重を記録してから
ダイエットの勉強をして
5kg 痩せた現在。
5kg も違うと、
見た目も変わりました。
でも、実は私、体重に比べて
体脂肪率の下がり具合はなだらか、、
年齢的には平均内いるけど
もうちょっと下げたい、
と思っていました。
そこで、じゃあ、ちょっと実験。
揚げ物をやめてみることに。
特別、揚げ物が好き
っていうわけじゃないんだけど、
お野菜の素揚げや
片栗粉を付けて揚げる
のをよく食べてました。
例えば、
さつまいもやカボチャの素揚げ、
長芋やじゃがいもに片栗粉を付けて
揚げる、
みたいな感じ。
お野菜を食べるのに便利なので
週に2回ぐらい食べてました。
美味しそうなオニオンリング
揚げ物断ちして
2週間くらい経った昨日、
今年最後の計測をしたら
（10日に一回、
体重計に乗って、3サイズを計ってます）
おお 
体脂肪率が下がってきました。
体重も減ってます。
揚げ物が多いのがわかったので
これからは回数を減らして
食べて行こうと思います。
（全部やめることはできない。。）
美味しいもの、
好きなものを食べながら
自分の体もコントロールできたら
ダイエットが楽しいですよね 