こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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最近、
カフェや喫茶店で
コーヒーを頼んだとき
「ミルクとお砂糖はいりますか？」
って、
聞かれることが多くなりました。
私はお砂糖を入れないので
ミルクだけをお願いします。
で、そう聞かれたときは
ほとんど、
コーヒーと一緒に
ピッチャーに入ったミルクが出でくる。
これはとってもうれしいです 
完全なイメージ画像です(^^)/
ダイエットの勉強を
するようになってから
トランス脂肪酸の危険を知って
いつも持ち歩いてるのは
このミルク。
これは乳製品なので
トランス脂肪酸は入ってません。
トランス脂肪酸を摂りすぎると
心筋梗塞や脳出血などの
病気を起こしやすくなります。
活性酸素を
大量に発生させるので
アンチエイジングにも問題あり。
菓子パンやケーキ、
クッキーなどにも使われてるので
全部避けるのは無理 ← 私です
せめて毎日飲むコーヒーでは
摂らないようにしようと思っています。
（因みに、家では豆乳です）
コーヒー好きな方、
そして、ブラック派じゃない方
ポーションのミルクには気を付けましょう 