こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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先日、生協で注文していた
サバの味噌煮缶。
缶を見ただけで美味しそう。
届いたその日のお昼に食べました。
お皿にあけたときに崩れたので
分かりづらいけど、
大きめの切り身がふたつ。
缶詰のサバって
小さかったりするのでこれは満足。
柔らかくてとろける感じ。
美味しかったです。
サバは DHA（ドコサヘキサエン酸）や
EPA（エイコサペンタエン酸）など
良質な油が豊富に含まれてるお魚。
体の中の余分な脂肪を
排出してくれるので
ダイエットの味方です。
子供のころはそんなこと知らずに
半ばいやいや食べてましたが。
最近は積極的に食べるようになりました。
金華サバはちょっとお高めだけど
缶詰はお手軽なので
お昼や時間のないときのおかずに
便利です 