こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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あんなに恋しかった太陽が、、
今や憎い、、
毎日暑いですね 
我が家の3連休は
私が土日にオンラインで
セミナーを受講していたので
Stayhome。
昨日の月曜だけ
ちょっと買い物に行きました。
もうこの暑さのせい？
普段はそんなに好きじゃないものが
食べたくなって。
おやつはミニストップの
ハロハロが食べてみたい！
（食べたことないんです。。）
となって、調べたら
お持ち帰りは無理そう。
（画像はお借りしました）
仕方なく、スーパーで
アイスクリームを買って帰りました。
チョコが入ってて美味しかったです。
たまたま
ハーゲンダッツが100円近く
安くなってたので
選んだだけなんですけど。
これがダイエット的には正解でした。
夏の暑い日、
アイスクリームが食べたくなったら
（アイスクリーム好きさんは一年中かな）
表示に 『アイスクリーム』
って書いてあるものがお勧めです。
『アイスクリーム』 は
乳成分が多いので高カロリー、
そして、ちょっとお高めではあるけど
少量でも満足感が感じられます。
安くて低カロリーのものを
たくさん食べるより、
少しですむのでダイエット向きです。
確かに、いつもは食べない
アイスクリームなんて食べたので
夕ご飯までお腹がいっぱいでした 