こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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長いこと土日は朝寝坊が定番でしたが、
何年か前から心を入れ替え
ちょっと早起きになりました。
早起きって言っても、8時ごろなんですけど。
それだけで一日が長くなりました。
そして、最近また変えたのは
お昼ご飯を早めにすること。
夫が休みだと、どうしてもダラダラ。
結局13時ごろ食べてたのを
12時前から食べ始めるように。
そのおかげで、また午後が長くなって
おやつの時間が繰り上がり、
夕ご飯までの時間があいて
ちゃんとお腹が空くようになりました。
平日5時起きの夫のため
日曜夜から早めの生活に戻るため
お腹が空いてなくても
何となく食べてたので。。
おやつをやめればいいんだけど
それもつまらないし。
ということで、
早起きは三文の徳？
この年になってやっと悟りました。
昨日のおやつ
（食べかけ、すみません）
長女が母の日に送ってくれた
ヨーグルトのデザート。
10個入りだったのを
週末のお楽しみで
チビチビ1個ずつ食べてます。
早起きのおかげで
おやつも夕ご飯も美味しく食べられました 