こころとからだの波動調整セラピスト
みなみです。
９月に入って少しづつ気温も下がり、
秋の気配を感じるように
なりましたね。
秋といえば「食欲の秋」を思い
浮かべるのですが、
秋じゃなくても常に食欲がありすぎて
抑えられない人もいるかもしれません
現代人は常に過食気味である
のですが
最近、夜遅くに食事をする人が
増えていて
夕食後も食べたい欲求が収まらず、
ドカ食いしてしまう
「夜食症候群」という
摂食障害の人も増加傾向にあるようです。
夜の過食が習慣化すると、
睡眠や食欲をコントロールする
ホルモンバランスが乱れるのと同時に
生活習慣病のリスクも高くなって
しまうのですね。
とはいっても
そもそもなぜ過食してしまうのか？
根本原因を探っていかなければ
なかなか改善は難しいかもしれません。
過食がやめられない人は
「まずは自分と向き合う」ことから
そして周囲へサポートを求めることも
大事ですね。