• マラソン大会一夜あけ、超回復の日

• 第47回札幌マラソン

• 今日は豆腐の日

• 9月の走行距離

• 9月読んだ本です。

• 自分に気づく心理学

• エスコンフィールド北海道

• ジム練　５ｋｍ

• 外ランニング、15ｋｍこなす。

• 卵焼き弁当、ゴボウ、マラソン結果

• 海藻サラダ　ブドウ　りんご

• 腸内細菌と脳の真実

• 仕事終わりに、ジム　いいリセットができました。

• お菓子はやめましょう。その代わりに果物を・・・

• 豚串・つくね　焼いて食べる

• ジムトレ　トレッドミル　6ｋｍ

• 調子よく走り始めるも、途中でばてる・・・

• 新・福音書

• 今日の料理

• 沖縄復帰５０周年記念千円銀貨幣

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