• お別れ会をしてきました。一時のお別れです。

• 向こうの世界へと・・・

• 落ち葉、その他

• 今日のお買い物、その他

• 間食、夜料理

• ジムトレ、少々減速

• ジムトレ　7ｋｍ　星3つ

• 通院　いろいろ検査してもらいくすりをもらってきました

• ミックスのり弁当半額

• 鉄分補給、イワシの缶詰

• スーパーお弁当。来年のマラソン大会の検討。

• 今日は、超回復の日

• 作ACマラソン　大会に参加してきました。

• 明日は作ACマラソン　10ｋｍの部出場

• 食品いろいろお買い物

• 10ｋｍ　１時間切り

• 量子力学的仕事術

• 超回復の日、ゆっくり休養　明日はジムにいけそうです。

• 超回復の日、練習やすみです。

• 10km　大会に向けてのトレーニング

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