• 超回復の日、練習お休みです

• トレッドミル10ｋｍ　9ｋｍ/ｈペース

• 毎週土曜日は、カレーの日になりそう。

• 料理におやつ・・・

• 玉ねぎは、世界でもっとも食べられてる食品

• 今日は残業、でも自宅筋トレはやりました。

• お買い物各種、毎日の筋トレ

• AIロボットをみました。

• 11月の走行距離

• 11月に読んだ本

• トレッドミル8ｋｍ

• 雪降っては解けを繰り返す北海道

• 軌跡を起こす「波動医学」

• 麻婆丼作って食べました。

• 自宅筋トレ、お買い物

• いろいろお買い物、自宅筋トレ

• 自宅筋トレ再開

• ペース走、7ｋｍまで・・・

• 久々のすきや　駅前通りライトアップ

• お別れ会をしてきました。一時のお別れです。

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