レッグカール 25ｋｇ×12回2セット
レッグエクステンション 54ｋｇ×12回2セット
1km 06分45秒
2km 14分41秒 7分56秒
3km 21分22秒 6分41秒
4km 29分31秒 8分09秒
5km 36分54秒 7分23秒
6km 44分22秒 7分28秒
7km 52分49秒 8分27秒
さすがに、今日は休もうかと思いました。疲れたらすぐやめて帰ろうと決めてました。
走り始めからスピード上がらず。５ｋｍでやめようかと考えながら走ってましたが、７ｋｍまで。
星１つ
朝起きると、鼻の下がピリピリ。毎年定期的に口唇ヘルペスが発症してしまいます。プロポリスなんかもいいそうですが、買い置きがないので薬局に走りました。SATOのアラセナｓがいいですよということで、即購入。
鮭そぼろもだいすきですが、とりそぼろもだいすきです。
スリーグッドシィングス
1.行こうかどうか迷ったジム、行ってよかった。
2.冷やし中華に卵焼きをのせて食べました。
3.オリンピック、男子バレーボールを観ました。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
今年初のスイカはもう食べた？
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