アブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×12回3セット
チェストプレス 42.5ｋｇ×12回3セット
ペクトラルフライ 35ｋｇ×12回3セット
カーフレイズ 85ｋｇ×12回3セット
レッグプレス 100ｋｇ×12回3セット
1km 07分09秒
2km 14分08秒 6分59秒
3km 21分06秒 6分58秒
4km 28分05秒 6分58秒
5km 35分04秒 6分59秒
6km 42分03秒 6分58秒
緩めのペース走。２日連続ということもあり、筋トレも重なり足がかなり張っていたので、無理せず走ったが、途中何度も気持ちが折れそうになったが、６ｋｍまで持ちこたえました。
正月食べたおでん。とても美味しかったです。普段はおでん自分でつくるのですが、めんどくさいので、買ってきました。
今年は、まだ餅を食べてないので、今度餅を食べたいと思います。
スリーグッドシィングス
1.ジムトレ会社始まるまで通う。
2.ラーメンを作って食べた。３人前98円たれが、98位なので、食べに行くより断然安い。
3.洗濯をした。
パワーストーン持ってる？
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