今日からトレーニング開始です。
ロープリーマシン 20ｋｇ×10回3セット
ラットプル 20kg×12回2セット
レッグカール 25ｋｇ×12回3セット
レッグエクステンション 56.5ｋｇ×12回3セット
1km 06分03秒
2km 11分51秒 5分47秒
3km 17分38秒 5分47秒
4km 23分27秒 5分49秒
5km 29分16秒 5分49秒
6km 37分25秒 8分08秒
筋トレ後、トレッドミル。
行けるところまでペース走。２日ぶりなので、できるだけ長距離はしりたかった。結構走れると思いましたが、５ｋｍでギブアップ。ラスト１ｋｍは流しです。
スリーグッドシィングス
1.今日はファスティングの日、そんなに空腹感なく過ごせた。
2.ジムトレ充実していました。
3.お昼は、親子丼を作って食べました。
目が疲れたときどうしてる？
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