昨日はお義母さんと、今日は、両親や高齢の方と話をする機会がありました。
なんていうか、私が思っている以上に、コロナに関するメンタル的なストレスを抱えていることがわかりました。
不安、心配はしないほうがいい、と思っても、高齢の方は気を付けるように、ということあって、余計に心配になってしまうようです。
特に、私たちみたいにこうやってネットでつながっていたり、誰かとラインで話したりもできない場合、どうしてもテレビとかのニュースだけになってしまい、なるべく友達とかにも会わず、習い事とかもお休みで、あまり出かけず、となって余計に悶々としてしまい、メンタルが弱って、体も動かさないからいろんなことマイナスに考えてしまって
でも、話をしたり、話を聞いてもらったり、一緒にご飯を食べたりするだけでずいぶんと楽になることもあるようです
今回、それをすごく感じました。
お義母さんも、両親も、ご高齢の方もみな話したり一緒にご飯を食べただけですごく元気になってくれました
気分転換に一緒に公園とか歩くでもよし。
どうしてもストレスがかかると呼吸も浅くなるけど、歩くことで新鮮な空気を吸えるようになりますしね。
ちょっと電話で話すでもよし。
不安を吐き出すことで、少し楽になる。
話せば、不安を手放せる
これからもちょっと意識して、身近な高齢の方に出来ることをしていこうと思いました