ダイエット2日目朝食

おそようございます

昨夜は、午後遊びのあとに19:30まで娘が眠ってしまい…

おかげで家族全員でいつもより遅くまで起きていたために、

今朝はすっかりお寝坊の朝

涼しいですね


さて、今朝はこちらでスムージーを。
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オレンジ🍊キウイ🥝バナナ🍌(買いおきがなかったので、子ども達用のカッチンバナナを代用)
小松菜、紫蘇。

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とーっても美味

柑橘類は、日光に当たるときはシミになりやすいので、朝はあまり取らないようにしてますが、

今日は外出予定ないのでヨシとします


ゆっくりゆっく〜りよく噛んでいただきました

ダイエット1日目夕飯

お昼の腹もちが意外とよくて、

ゆで卵2個は楽器吹く前だけでも良いのかも❓


演奏家、母業と兼業主婦のよく動く身にとって、たんぱく質は大事

たんぱく質の適度な量を、毎日カラダと相談しながら進めるのが良さそうです


1日目夕飯は、女性の味方サーモンにしてみまし

サーモンお刺身&紫蘇

ネギと胡麻の冷や奴
(胡麻は擦りゴマの方がカラダに良いそう)

南瓜としめじ、ワカメ、白葱の味噌汁


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1日の中で、緑黄色野菜ときのこ、海藻を取るのが理想的と以前、誰かが言っていましたので、

できるだけ意識してます

超自己流だけれど、

何だかワクワク


ガンバリマス

本気のダイエットはじめました☆

美と健康とシックスセンスを磨くためのダイエット

ホンキのやつ、はじめました

気づけば、いつのまにか体重は5キロ増えて、

昨シーズンまでギリギリ履けていたお気に入りの麻のパンツもすべて履けなくなったこの夏


いよいよマズいな、となりまして。。


大切なのは、もちろん、

デトックス

美容

運動


育ち盛りな3人＋よく食べる成人男1人の胃袋を抱える母にはムリムリ、

とこれまで言い訳をし続けてきましたが


やれるだけやってみようという波🌊が今❗️

きてるようです


まずは、できるだけ早くに50キロ代目指します

スタート1日目。

写真はありませんが、

アサイーとバナナ、牛乳のスムージーと巨峰を少し。

そして、ランチ。
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トマト🍅キュウリ🥒アボカド🥑と朝取れレタスのキヌアサラダ。
茹でタマゴ2個。🥚
新生姜の塩酢漬け。


最大の誘惑…娘が残した焼きおにぎりが隣に…笑


いかんいかん。

ガンバリマス

やぎ座の満月