娘のためのメッセージ☆

これまで、育児などについて行き詰まったり、

不安に感じたりする時には、

静かな時間の中で、

スピリットガイドに問いかけたりして、

アドバイスを示してもらったりしていました。

『キチンと向き合う時間』

が必要でした。

ところが

今日は何と

そんなことを心の中でボヤいた直後に、

マッハで答えが降りてきました

娘@7歳の不器用さについて、どのように対処したらいいのか、

はたまた、ただただ静かに彼女の成長を見守るのがいいのか…

今朝は、私の中で「降参〜〜！」状態でした

したらば…

『お友だちをお招きしてパンを焼きなさい』

と、何とも具体的な案が

基本、我が家は仕事のものがあったり、仕事してたりという関係で、

家に友達を連れてくるのはNGです。

よって、片付けたり、準備したり、

という母の負担は増えるワケなんですが、

そんな大変さよりも、ナゼかとってもワクワク

そうか、

解決することって、問題を直視することとも限らないよね

目からウロコの作戦。

娘の成長のために必要なことが、家にお友だちを呼んで、一緒にパンを焼くこと。なんて。

さっそく、企画できるようにしてあげたいと思った母であります

添加物の少ないヘルシーライフで、

カラダの声を聴く

ということの本当の意味をまざまざと体験している今日この頃です。

直感力、炭水化物、血圧。実感。

食生活が改善されて、

一番実感しているのは、頭が冴えてきていること。

忘れものしそうになっても、ハッと気づいたりすること増えました

頭の上のアンテナ、チャクラもしっかりしてきて、足もとから頭上までのエネルギーがうまく循環してきているのを感じています。

でも、炭水化物、糖分、、

取ると体重戻るの早いですね

旅仕事、友人たちとの食べ放題ランチ、、

食べ過ぎた記憶はないものの

体重はテキメン、1.3キロの増なり

でも、多少スッキリとしたフェイスラインや、二の腕は、見た目的に変わってない。

ということは、私の場合、炭水化物を普通の量摂取してしまうと浮腫むらしい。。

旅中の朝は、コンビニのスムージー。

後から知ったのですが、

ファミマのスムージーがフレッシュで本格的

次からはファミマへ行こう

そして、先日最後の血液内科での診療前、

初めて最高血圧が100超えました

運動と食生活が影響してる証拠…❓❓

わかりませぬ…笑

子供たちは小学校が始まったものの、

午前中に帰ってくるのでランチ作りが大変です

今日はムネ肉と野菜の中華タレにしました。

私は、豆腐中心で、薬味酢醤油を自分のお皿にかけてから、家族の分はごま油を少々足して

今夜は、家族で暑気払いのお食事会なので、存分に楽しんできます

ひと夏、皆んなが、病気をせず、怪我もせずに、

楽しく過ごせたことに感謝する大切な時間

夏の終わりに感謝して、

次は秋の実りに感謝する

日本の四季はありがたいです。

家族旅行で少々増加♪でも気にしない♪

先日4日間、家族で静岡へ帰省していました。

SAで娘が食べるアイスクリームがどんどん溶けて、それを必死にすくい舐めるのは私の仕事なんです

久々の至福でした笑

朝はスムージーをちゃんと作り、

食べたいものは、そのシチュエーションごと我慢はナシでと決めてかかりました✌️

子供の頃から毎年キャンプへ行っていた興津川でBBQ🍖🍖

鶏皮が大好きな子供たちのために、朝から皮を突き突き内職しました

実に2パック分

でも、スーパーであらかじめ串で売ってるものは外国産のだったりするけれど、

皮単体の安いパックは岡山のブランド鶏皮だったので、手間はかかっても格別の美味しさでした

ヘルシーな野菜などもそれなりに

バターの代わりに、オリーブオイルでニンニクとキノコのホイル蒸しにしたのが偶然の産物でした

その他、4日間で揚げ物もおにぎりも少し食べましたが、

帰っておそるおそる体重計に乗ったら…

0.7キロの増でした

まぁ、トランポリンも出来なかったし、炭水化物も食べたので仕方ない

富士山こどものくにでカヌーに乗ったり…

息子たちが作ったいかだが途中でみるみる沈んでいくのに大爆笑だったり…

自然を満喫できた夏休みだったので、心から良かったです

自然の中で食事を頂きながら…

どうして外で頂く食事が美味しいのか、

思いを馳せてみました。

外の空気、

解放感、

様々ありますが、

深いところでは、、、

私たち人間の一番ありのままの感覚が、五感が、自然に活発化されるから

なのだな、と感じました。

小指をねん挫して腫らしていた息子も、

川で遊びはじめたら、

いつの間にか動いていたのも、

気の持ちようもあるけれど、

自然の治癒力が働きかけていたと確かに感じました。

ダウントゥアース

もっともっと地球とレゾナンスしたいと感じた旅でした！

食、というテーマからどのように地球に、そして本来の人間の持つチカラに近づけるのかワクワクします

7日間ダイエットの成果とこれから♪

おはようございます

7日間、炭水化物抜き、腹筋1日20〜50回、トランポリン5〜10分程度。

これだけで、3.2キロのマイナスでした

空腹になると動くのがツライので、昼夜に関してはたっぷりしっかり。

脂質のあるオリーブオイル、ナッツ、ヨーグルト、チーズ、牛乳は控えめに摂取して、体脂肪率は1%のマイナス。

燃焼体質に変わった今からが、脂肪は減りやすいのかしら❓

本当は、体脂肪率を10%は下げたいのだけど

少なくとも、体型を変えたいのならば、筋肉を増やすことの方が大切と思います

結局のところ、加齢と共に哀しいかなぜい肉が肥やされるわけで

やはり、締まってみせたい箇所にフォーカスした筋トレ➕プロテイン(ムネ肉や白身など)が、

一番キレイで効率的なダイエットかと❗️

私の場合は、全体的にとりあえず産前の体型に戻したい…

と同時に

＂エネルギー(カロリーではなくて、生命力と宇宙と繋がるアンテナ的な先人の感覚でのカラダ)を高める食を大切にしたい

という想いで始めたので、

これからも、エネルギーの高まる食と、

少しのトランポリンと、

少しの筋トレで笑

どこまでいけるか続けてみます

今朝も安定のスムージー

それでは、皆さまステキな日曜日を

ダイエット7日目ランチ♪

いつもより早いランチはバタバタと💦

写真も撮り忘れ

いつもと変わりばえしませんがレタスとキヌアサラダとゆで卵

私の場合、薬味やスパイスを効かせると美味しくダイエットも楽しめるらしい

そして、急いで向かった先は🚗

浦安音楽ホール

できたばかりで、木の香り漂う素敵なホール

SONY音楽振興財団のkidsコンサートへ

顔まわりが少しだけスッキリ…笑

…してます？笑

楽しんできまぁす