TCカラーセラピー
気学＆エンジェルセラピー
自分解放レッスン講師
エンジェル☆ミラクルカラーズ
高柳友理子です。
ＴＣカラーセラピスト講座って何？！
という方はコチラからご覧ください。
「ＴＣカラーセラピスト講座とは？」
今日のテーマは、
「心のモヤモヤと向き合う」
「心のモヤモヤ」とは、
自分へのＳＯＳサイン！！
本当の自分に気付くチャンスです
前回の記事の続きです。
前回の記事
心のモヤモヤが発生した場合、
自分へのＳＯＳサイン！！
本当の自分に気付くチャンスなので、
自分の心としっかりと
向き合ってみると
いろんな気づきがでてきます
私も心のモヤモヤが発生した時、
「どうやったらそのモヤモヤを解消できるのか？」
を考えるのですが、
それを繰り返していたら、
4つのステップで
物事を考えていく作業をすると
比較的にスムーズに
そのモヤモヤを解消できることに
行きつきました
このステップを踏むと、
「本当にやりたいこと」にも
着手できるようになると思ったので
シェアさせて頂きますね
4ステップで考えます。
1）まずどんな事でモヤモヤしたのか？
2）その時どんな気持ちだったのか？
3）本当はどうして欲しかったのか？
4）上記から自分は「これからどうすれば良いのか？」
これを言い換えると
1）自分がとらえている現象を確認（内観）
2）自分の感情（デトックス作業）
3）真実（自分が本当にしたいことを見つける作業）
4）対処法 （本当の自分になる為の行動）
モヤモヤしたこと・現象
例として
私に起きた現象を書いていきます
（イヤ～ん恥ずかしい・・・笑）
細かく書くと話が長～くなるのでシンプルにまとめてます！
●準備が不十分（と思っている）
●無駄な時間を使った（と思っている）
●真の目的を隠された（と思っている）
●分かりずらい（と思っている）
●嫌な事を強要された（と思っている）
●自分の計画を壊された（と思っている）
●利用された（と思っている）
ここで
（と思っている）と書いたのは、
現象と言うのは、
「自分の価値基準・マイルール」で
思ったことだからです。
どんなに100人の人に
私が起こっている現象について話して
100人中、100人の方が
私に起こった現象について
「自分も同じようにとらえます！」
と言ってくれても、
他の国で
100人の人に話したら、
違う見方をする人も
いるかもしれないからです。
だからあくまでも、
自分が「思った」と表現しています
・・・・・・・・・・・・・・・
では、次に
ステップに進みます。
どんな気持ちだったか？に注目します
●準備が不十分（と思っている）に対して
→ スムーズに物事が運ばないな！
ちょっとイライラするぞぉ～
不必要な手間をかけさせないで欲しいなぁ
●無駄な時間を使った（と思っている）に対して
→ せっかくやりたいことがあったのに
時間が勿体なかったなぁ～
私ってなんで
自分のことを優先できないのだろう？
しっかりと断れない自分がまだいるなぁ・・・・
●真の目的を隠されていた（と思っている）に対して
→ 何で最初からそれを言わないのだろう？
ちょっと裏切られた感がする
悲しいなぁ
●分かりずらい（と思っている）
→ もっと順番を変えれば良いのに
こうしたらもっと良くなるのに～
●嫌な事を強要された（と思っている）
→ 何度も同じことを言ってるのに
何で理解してくれないのだろう？
そして何でやるのだろう？
●自分の計画を壊された（と思っている）
→ 夜寝不足になってしまった！
明日起きるの辛いな・・・・
●利用された（と思っている）
→ 素直にこうして欲しいと最初から言えば良いのに！
では、
から
のステップは次のブログで紹介します。
・・・・・・・・・・・・・・・
今日もこうしてブログを
読んで下さった
あなたが
健やかで沢山の豊かさを
受け取れるよう
お祈りしていますね
気学＆エンジェルセラピー
自分解放レッスン講師
エンジェル☆ミラクルカラーズ
高柳友理子です。
ＴＣカラーセラピスト講座って何？！
という方はコチラからご覧ください。
「ＴＣカラーセラピスト講座とは？」今日のテーマは、
「心のモヤモヤと向き合う」
「心のモヤモヤ」とは、
自分へのＳＯＳサイン！！
本当の自分に気付くチャンスです
前回の記事の続きです。
前回の記事心のモヤモヤが発生した場合、
自分へのＳＯＳサイン！！
本当の自分に気付くチャンスなので、
自分の心としっかりと
向き合ってみると
いろんな気づきがでてきます
私も心のモヤモヤが発生した時、
「どうやったらそのモヤモヤを解消できるのか？」
を考えるのですが、
それを繰り返していたら、
4つのステップで
物事を考えていく作業をすると
比較的にスムーズに
そのモヤモヤを解消できることに
行きつきました
このステップを踏むと、
「本当にやりたいこと」にも
着手できるようになると思ったので
シェアさせて頂きますね
4ステップで考えます。
1）まずどんな事でモヤモヤしたのか？
2）その時どんな気持ちだったのか？
3）本当はどうして欲しかったのか？
4）上記から自分は「これからどうすれば良いのか？」
これを言い換えると
1）自分がとらえている現象を確認（内観）
2）自分の感情（デトックス作業）
3）真実（自分が本当にしたいことを見つける作業）
4）対処法 （本当の自分になる為の行動）
モヤモヤしたこと・現象例として
私に起きた現象を書いていきます
（イヤ～ん恥ずかしい・・・笑）
細かく書くと話が長～くなるのでシンプルにまとめてます！
●準備が不十分（と思っている）
●無駄な時間を使った（と思っている）
●真の目的を隠された（と思っている）
●分かりずらい（と思っている）
●嫌な事を強要された（と思っている）
●自分の計画を壊された（と思っている）
●利用された（と思っている）
ここで
（と思っている）と書いたのは、現象と言うのは、
「自分の価値基準・マイルール」で
思ったことだからです。
どんなに100人の人に
私が起こっている現象について話して
100人中、100人の方が
私に起こった現象について
「自分も同じようにとらえます！」
と言ってくれても、
他の国で
100人の人に話したら、
違う見方をする人も
いるかもしれないからです。
だからあくまでも、
自分が「思った」と表現しています
・・・・・・・・・・・・・・・
では、次に
ステップに進みます。どんな気持ちだったか？に注目します●準備が不十分（と思っている）に対して
→ スムーズに物事が運ばないな！
ちょっとイライラするぞぉ～
不必要な手間をかけさせないで欲しいなぁ
●無駄な時間を使った（と思っている）に対して
→ せっかくやりたいことがあったのに
時間が勿体なかったなぁ～
私ってなんで
自分のことを優先できないのだろう？
しっかりと断れない自分がまだいるなぁ・・・・
●真の目的を隠されていた（と思っている）に対して
→ 何で最初からそれを言わないのだろう？
ちょっと裏切られた感がする
悲しいなぁ
●分かりずらい（と思っている）
→ もっと順番を変えれば良いのに
こうしたらもっと良くなるのに～
●嫌な事を強要された（と思っている）
→ 何度も同じことを言ってるのに
何で理解してくれないのだろう？
そして何でやるのだろう？
●自分の計画を壊された（と思っている）
→ 夜寝不足になってしまった！
明日起きるの辛いな・・・・
●利用された（と思っている）
→ 素直にこうして欲しいと最初から言えば良いのに！
では、
からのステップは次のブログで紹介します。・・・・・・・・・・・・・・・
今日もこうしてブログを
読んで下さった
あなたが
健やかで沢山の豊かさを
受け取れるよう
お祈りしていますね
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