記憶は曖昧になって行くもので～。
今回は自分の記事を振り返ったら1番早く卒業したのはシャンプーではなく歯磨き粉でした
！
！日記を付けない私はブログに書いて記録に残しておくのも自分の為に大事な事だと思うのでした
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
身体に優しい事は、地球にも優しい事。
辞めるということは手を抜くのではなく、自分に丁寧に手を掛けること。
環境破壊、地球温暖化、人間が地球にしてあげられることいっぱい考えた時期も有りました。
でも、こういった自分に出来る小さな事の継続で良いんだなぁと答えが行き着きました。
私は使わないということで「つ買わない」になりました。ダジャレのようですが(笑)
ので出すゴミも減りました。
シャンプーやボディーソープなど潤い成分のある洗剤を使わなくなった事で、風呂の排水溝のヌルヌル汚れが激減し、この違いに驚きました。
過去記事
(テーマ自然の素材と身体に優しい暮らし)
お湯だけで髪を洗う
布とお湯で身体を洗う
肌断食①
肌断食②
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歯磨き粉を卒業した私は、塩と重曹を混ぜたものを小さな蓋付き容器に保管し、その都度手のひらに取って歯ブラシにつけながら磨いています。
旅行の時は、100円ショップで買ったクリーム等を詰め替える小さな容器に詰めて持っていきます。
それも忘れる事も有るので、その時は何も付けずにブラッシングする素磨きをします。
虫歯の予防の秘訣は、唾液を沢山出せる口の中にしておこう！
続きはリブログの下へ
2013年から続けている塩と重曹歯磨き。
①塩は唾液がたっぷり出ます。
②塩は歯茎の血流を良くします。
③重曹は初期の虫歯を修復する働きがあるのだとか。
急須やカップの茶渋も落とすのだから歯の黄ばみもバッチリ落とします。
④唾液と一緒に飲み込んでも心配ありません。
⑤磨いた後口の中がスッキリします。
⑥食用重曹は安いのでお財布に優しい。
作り方
小さな蓋付き容器
粗塩 適量
食用重曹 塩の半分量
私の場合は塩５０ｇ～６０ｇくらいに重曹半分量を作っておきます。
歯磨き粉も沢山販売されていますからね～。
どれが良いのか選ぶのに迷ってしまいますね。
私は歯磨き粉を選ぶ時、磨いた後の味で選んでいました。
口の中のスッキリ感の良いもので選んでいました。
塩と重曹磨きに変えた時、口の中が1番スッキリしたのです。
しかも泡が出ない分一本一本丁寧に磨くようになりました。
全体的に市販の歯磨き粉の場合泡と香りで誤魔化して磨いてた事に気づいたのでした。
これも特別な事ではなくなって私の日常暮らしの一部となっています。
唾液のたっぷり出る口の中の環境にしましょ。
天城流湯治法
懐かしい！
2016年直さんが参加者さんにお渡ししていた手書きノートより
右側 天城流咀嚼しやすくなる方法
左側 唾液を出すポイント
顎をちゃんと動かして食べ物はよく噛もう。
血流が良くなり脳まで血液が流れやすくなります。
血流が良くなり頬の内側の滞り顔コリしにくくなる。
よく噛むことで唾液が出やすくなり、唾液が混ざっていると胃や腸の消化吸収もスムーズ。
唾液の元はお水！
水を多めに飲もう。
運動しなきゃと思うのならまずは口の骨と筋肉を動かそう
寒いし～、運動苦手と身体を動かすのが苦手な人は先ず口を動かそう。
食事の時5分だけでも真剣に大きく動かして食べ物を噛もう！
口の動きは全身運動に繋がっています。
あまり噛まずに飲み込めてしまう柔らかいものは食べ物カスが歯に付着しやすい。
噛まずに口を開けて話さず、パソコンやスマホばかり見ていると顔の表情が乏しくなり、覇気のない顔になりやすい。
1つ卒業して、2つ卒業して、3つ卒業して………
徐々に自分にとって1番大切な事、大切な物が何なのかを理解するようになったのです。
卒業シリーズはもう少し続きます。
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