モデル体型ダイエット塾認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です
時間がなくて急いでた時の朝ごはん
前の日の作り置き、肉じゃがとナスピー味噌
ご飯はノニの茶葉入り、フルーツヨーグルトはキウイとりんごでした🥝🍎
そして朝ごはんの前には必ず、完全無添加、100%フルーツの発酵食品、モリンダのノニジュースを60cc飲んでいます
梅キュウとお味噌汁を作るつもりだったのに間に合わず
80点というところかな
モデル体型ダイエット塾のメソッド、黄金バランスのお食事は朝が大切
朝何を食べたかで、その日の代謝が左右されるほどの違いがあります
そしてお昼、夜はご飯の量や食品の種類の多さ、栄養素の量とカロリーを考えながらパズルのようにお食事を楽しみます
朝にバランスを崩すと、後のリカバリーが大変
なので、私はフルーツやヨーグルトは毎朝の定番にして、お味噌汁もお野菜など具だくさんでいただくようにしています
このお食事を続けているだけで私の体重はみるみる減り続け、、、
それまでは4、5キロのアップダウンはあたり前、しかもじわりじわりと増え続けていたのに❗️
モデル体型ダイエットを始めてからは、以下のようになりました
運動やサプリは無しでただ黄金バランスの食習慣を続けているだけ
下のボックスから私のビフォーアフターも見てみてね
ちゃんと食べてリバウンドなく痩せたい方、
自分に自信が持てない方、
未来を変えたいと思ってる方は
ともちゃんに会いに来てね
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