モデル体型ダイエット塾認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した53歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です
恒例の、サロンワークの合間のランチ
ヘアスタイリストのshigemiさんと、手が空いてる方が
隣のスーパーで買って来ます
この日は私の番
朝お肉を食べたので低カロリー高タンパクのイカにしてみました
ついお酒のおつまみみたいになってしまうのが私の傾向
えっ、こんなに食べるの？って思った方もいると思いますが、これ、少ない方なんです
まず、ご飯はいつも大きいおにぎりにしてますが、この日はまたまた夜外食なので普通サイズにしておきました
そして、いつもはお芋のおかずも入れたりするのですが、この日は食べる時間があまりなかったので、お芋はおやつに回しました
毎日色々工夫して、毎食のバランス、そして1日のバランス、2、3日のバランス、1週間のバランスを整えています
でも、基本は毎食のバランスなので、1食1食を大切に、きちんと良い時間に食事すること、その中で毎食の食材を整えることが大事
忙しい人も、お料理苦手な人も大丈夫
生活習慣に合わせて改善していく工夫をご提案、
それぞれの方法を一緒に考えて、ダイエットを成功に導きます
あなたの夢はなんですか
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