モデル体型ダイエット塾認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した
52歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です✨
身長164.5cm、今日の体重は48.9kg、体脂肪率21.1%でした
昨日、左手だけ付け替えました
左手塗り終わったら23時
疲れちゃって、右手はまだ前のまま〜
私のジェルネイルはフィルインリペア用にベースジェルを厚めに塗り、表面のジェルだけ削ってデザイン変えをしています
そうすると、アセトンを使わずに済むし、サンディングの範囲も少なくて、爪に優しいのです
毎回付け替えてる方は是非一度お試しくださいませ
ベースを厚くするので割れやすいお爪、はがれやすいお爪の方にお勧めです
昨日のランチ
お料理も教えてくれるトールペイントの先生のお宅でこんな豪華な手作りのお料理
甘さ控えめのチーズケーキ、美味しかった〜〜
そして夜は予約困難なくらい人気の焼き鳥屋さん
サラダにアイスプラントやこごみ、オクラやアスパラ、みょうがも入ってるのが凄い
焼き鳥もたくさん頂き、シメはお茶漬け、楽しい晩餐でした
だけど、こんなにたくさんお肉食べたり、揚げ物食べたりして良いの
はい、良いのです
さすがに昨日は黄金バランスというわけにはいきませんでしたが、毎日バランスダイエットを続けていると、太りにくい体になっているので、それほど増えません
そしていつもの食事を続けていれば2、3日で増えたぶんも戻ります
だからリバウンドなし、ストレスフリーなのです
美味しく食べて美と健康を
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