今日から朝にストレッチを
しようと早起きしました！
っと言っても15分位で終了（笑）
朝やる方が代謝がUPするそうで！
効率良い方が良いなーっと💗
先々週の金曜日を最後に
先週一週間はサボってしまった💦
たった15分位の事なのに！
やれば楽しくて！
もっと色々やりたいなーとか
回数増やそうか💡
色々思いますが。。。
基本、腰が重いです💦
でも、心を入れ替え！
楽しんでやります(*^^*)💗
今日もめちゃ寒いですが(・・;)
明日はご存知かと思いますが
最強寒波到来だそうです💦
くれぐれもお気をつけ下さい！
ストレッチやると身体が
ポカポカして一石二鳥です💗
おかげさまで💗
今日は私のもう１つの誕生日
11年前、今日1月23日「ひふみ」
朝起きた時。。。
「私もう大丈夫！」
「私、生まれ変わった！」っと
思いました🙏✨
説明は出来ない根拠のない自信ですが
でも、おかげさまで元氣ですm(_ _)m✨
自宅療養で霊氣ヒーリングは
もちろんですが！
色々やりましたが
改めて大事だなーっと
思うのは食についてです！！！
ツイッターで拝見し
シェアさせて頂きたい物を
ご紹介させて頂きます💗
納豆食べてたら風邪も引かないと
聞いた事ありますが。。。
やはり日本食！発酵食品最高ですね💗
昨日から納豆&キムチ食べ始めました！
納豆を食べるタイミングは夜がGo👍
あと、今日&明日の様に
めちゃ寒い時お鍋やお味噌汁に
是非入れて頂きたいのが。。。
私達の細胞は食べた物で出来ている🍀
今日も命を頂き誠にありがとうございます
今日も生かして頂き誠にありがとうございます
愛と感謝を込めて！
sofia☆