昨日は15時30分位？
スィーツ食べたのを最後に
久々に食卓を囲みましたが
全然お腹空かなくて💦
寝る前になってからお腹空くかな？
そんな事がチラリッと過りましたが
結局よそっただけで
身体の声を優先して
全く食べませんでした
今朝はお腹空めちゃめちゃ空いて
柿から始まりあれやこれや。。。
お昼には昨夜のお鍋を温めて食べたところ
お食事中の方大変申し訳ありません🙏💦
今日は４回分位のお便りがあってびっくり！
お腹の空っぽ感もめちゃ気持ち良いです💗
母はよく便秘になるそうで💦
そんな時はあれやこれやと
お便りが来るまで食べるそうですが
逆の方が良いのでは？？
そんな気がしました💗
さて、今日のキーワードは「逆」
逆腹式呼吸って聞かれたことありますか？
私は初めて聞いて興味津々です💗
疲労感軽減、肩こり、腰痛の軽減、
冷え性の解消、睡眠改善、便秘解消など！
良い体感が期待出来そうなので！
早速やってみようと思います♫✨
逆腹式呼吸はこちらから
今日も命を頂き誠にありがとうございます
今日も生かして頂き誠にありがとうございます
愛と感謝を込めて！
sofia☆