ゆるゆるエクササイズ！

７月の末から先週までに

フォロー申請頂いてました

皆さま、気付くの遅くてすみません！

承認遅くなり大変申し訳ありませんでした。<m(__)m>

今朝の地震びっくりしました！

飛び起きました！

震度3くらいあったのかと思ったら

震度２で１階で寝てる母は

知らなかったと(◎_◎;)えっー！

余震は体感するのは１回きりですが

地震はやっぱりイヤですね。。。。

あと、九州や広島の方面の方

大丈夫でしょうか・・・

お見舞い申し上げます<m(__)m>

明日にかけて西日本でも

大雨が予想されます

これ以上被害が出ませんように！！！

大難が小難、小難が難を逃れますように

お祈りいたします<m(__)m>

さて、相変わらずぐーたらで

グダグダ星人のダメ代です💦

朝一にしてたエクササイズサボってます

やっぱりヤバいなー最近つくづく思います

何かしなきゃ！焦ってたところに

下の記事が！心を入れ替えやって

みようと思いますこちらから

１日１分！背中・お腹・お尻の脂肪がスッキリ取れる！血行を改善して肩こり、腰痛、猫背、便秘などの予防にも！

あと、スクワット１０回いける方はこちら

頑張って下さい！私は白旗です💦

https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-414.html

上手くリンク出来てなかったらごめんなさい.

今日も命を頂き誠にありがとうございます。

今日も生かして頂き誠にありがとうございます。

愛と感謝を込めて！

Sofia☆