疲れ目に効果的なツボ！

早いもので9月もあと一週ほど

今朝は少しヒヤッとしました

空をみるとすっかり秋ですね

昨日の朝、お詣りの際、

平和の象徴「鳩」を秋空に見ました

今日は目の疲れや肩こりに

効果的なツボをご紹介します(*^^*)

印堂（いんどう）と呼ばれる眉間の中央にあるツボを５秒間かるく押して、一旦離して、また５秒間軽く押す、といった動作を繰り返す簡単なものです。リラックス効果も高いので、仕事中に息苦しさを感じた場合に行うとリラックスできます。

　

■ 目から来る様々な症状に効く
　
今回ご紹介するマッサージは非常に簡単です。まず、眉間の中央にある小さなくぼみを見つけてください。このツボが「印堂（いんどう」です。このつぼを約４５秒間（３０秒から１分程度）マッサージします。このツボを刺激することによって、血液の循環を改善し、筋肉の緊張を緩和し、エンドルフィンと呼ばれる脳の脳内物質の分泌を活発化します。
　
　
エンドルフィンには、あのモルヒネよりも優れた鎮痛作用があるので、このツボをマッサージすることによって様々な痛みに対する鎮痛作用も期待できるとされています。また、この眉間周辺は、目からくる情報を脳が処理すると強いストレスを感じる場所なので、デスクワークでパソコンをほぼ一日中使用していたり、スマホを長時間利用されている方にオススメです。

　
■ 印堂のツボ押しマッサージで得られる効果とは！？
　
　
マッサージ自体は非常に簡単ですが、

ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、

目から来る頭痛、慢性疲労、不眠症、眼精疲労、

副鼻腔の痛み、鼻詰まり、おでこのしわを

解消するのに非常に効果的です。
　
　
印堂は「ひらめきのツボ」ともいわれています。

このツボを押すことで人間が持つ創造性を

刺激するので、素晴らしいアイディアが

生まれるかもしれません

もし仕事で行き詰まったり

勉強が思うように進まなかったり

イライラすようなことが起こったら

このツボを押してみてください
　

■ 印堂のツボ押しマッサージのやり方
　
　
「Step１」
眉間の中央にある小さなくぼみ（大体で結構です）

人差し指か中指、もしくは両方の指を重ねて、

「印堂」をやさしく押してください。

（心地よいレベルの強さ）
　　
「Step２」　
目をつぶって瞑想をするような格好で

目の奥を意識しながらやると

よりリラックスできます

　
　
マッサージする長さについてですが、

印堂を約５秒間やさしく押して、

一度離してから一呼吸おいて

再度５秒間押すを繰り返します。

これを３０秒から１分ほど行ってみてください。

　
　
仕事や勉強の合間にやると

リラックスできます！

是非！お試し下さいませー(*^^*)

今日も命を頂き誠に有り難う御座います

今日も生かして頂いて誠に有り難う御座います

愛と感謝を込めて！

sofia☆