あらき鍼灸整骨院 スタッフ さとう の店頭ブラックボードの更新です。
【春愁(しゅんしゅう)】
春の時季に何となく侘しく気持ちが鬱ぐ様子。
しだいに暖かくなり潤いを感じる気候に伴って起こる何となく憂わしい感情。
春は暖かくなり過ごしやすくなる反面、気持ちが不安定になりやすい時季でもあります。
この時季は生活環境の変化や寒暖差・天気の急変などで心身にストレスがかかって自律神経のバランスを崩してしまいがちです。
その結果、身体のだるさ・気分の落ち込みなどの抑うつ状態・うつ病などの発症につながります。
個人差はあれど多かれ少なかれこの時季には現れやすい症状のようです。
時には季節の変わり目や環境の影響だと思ってご自身を労ってあげて下さい。
但し、じっとしていてはもったいないので少し意識して太陽光を浴びましょう。
外出できる方は近所を歩いたり公園で体操したり、外出に対するハードルが高い方は室内もしくはベランダで陽に当たりながらストレッチや体操をして深呼吸してみて下さい。
初めは億劫でも少しずつ気分が晴れてくることでしょう。
